Mango, ki izvira iz Indije, je eden od sadežev, ki je prevladoval v Braziliji, saj se odlikuje po različnih vrstah, velikostih in barvah ter ima pomembno hranilno vrednost.
Študije kažejo na vrednost manga za zdravje, saj pozitivno vpliva na imuniteto in prebavo. Še več, nekateri sadni polifenoli lahko celo zmanjšajo raka.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Mango je zelo raznolik za uživanje, saj je prisoten v sokovih za razstrupljanje, v hrani natura in se uporablja v receptih na različne načine.
Priporoča se vsakodnevna uporaba sadja, 1/2 skodelice na kocke narezanega manga ali 1/2 majhnega manga. Ja, obstaja več receptov za pripravo z mangom, kot so pene, smutiji, sladkarije in celo solate.
S tem ločimo seznam koristi, ki jih lahko mango zagotovi zdravju, preverite!
Mango ima nizko kalorično vsebnost, kar pomaga tistim, ki se želijo boriti proti prekomerni teži, poleg tega mango daje občutek sitosti.
Sadež sodeluje tudi v boju proti sladkorni bolezni, zaradi naravnega sladkorja v primerjavi z drugim sadjem.
Mango, bogat z vitaminoma A in C, pomaga v boju proti vnetjem, ki nastanejo zaradi padca imunosti, in tako krepi delovanje telesa.
Za tiste, ki trpijo zaradi zaprtja, je mango odlična izbira zaradi visoke vsebnosti topnih vlaken, ki služijo absorbiranju vode iz prebavnega trakta.
Poleg tega študije trdijo, da so polifenoli glavni dejavniki proti nekaterim vrstam raka, kot so dojke, prostata in črevesje. Ja, te polifenole najdete v mangu.
Kardiovaskularne težave so drugi zdravstveni zapleti, ki se jim lahko zaradi kalija, magnezija in polifenolov s pomočjo manga izognemo ali celo zmanjšamo.
Mango lahko pomaga tudi v boju proti aftam, študije kažejo, da mangiferin, ki je prisoten v sadežu, zavira virus in preprečuje njegovo razmnoževanje.
Zdaj veste, kakšne so zdravstvene koristi manga. Končno posredujte ta članek tistemu svojemu prijatelju, ki bo prav tako rad izvedel zanj.
Vam je ta objava všeč? Želite izvedeti več? Preveri: Odkrijte najmočnejša živila v boju proti zaprtju
