Obstajajo pari, ki so odlični za naše zdravje, kot sta fižol in riž, le redki vedo, da je na voljo odlična »vitaminska kombinacija«, ki nam naredi veliko dobrega. Glede na študije na področju prehrana, vitamina D3 in K2 se dopolnjujeta, zato je njuno skupno uživanje neverjetno. Še posebej za ljudi, ki imajo pomanjkanje kalcija.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Oba sta topna v maščobi, kar pomeni, da sta topna v maščobi.
Vitamin K2 pomaga pri razvoju in ohranjanju zdravih kosti in zob. To je mogoče, saj telo preko njega pridobi pogoje za pravilno uporabo kalcija. Tudi pomanjkanje K2 v telesu je lahko vzrok za razvoj bolezni, kot je osteoporoza.
Da bi ga našli, morate uživati živila živalskega izvora, kot so mleko in jajca, pa tudi temno listnato zelenjavo. V prehrano lahko vstopi tudi z vitaminskimi dodatki.
Vitamin D3 deluje neposredno na absorpcijo kalcija v našem telesu, pomemben pa je tudi za ohranjanje imunskega sistema in zdravja trebušne slinavke. Prisoten je predvsem v ribah, kot so losos, sardine in tuna, pojavlja pa se tudi v jajčnih rumenjakih in mlečnih derivatih.
Ko uživamo oboje skupaj, povečamo potencial absorpcije kalcija v našem telesu. Posledično bomo povečali kalcifikacijo kosti, kar zagotavlja, da so bolj zdrave in močnejše. Medtem ko D3 usmerja kalcij v črevesje in kri, ga K2 prenaša v kosti, kar poveča pokritost telesa.
Znanstveniki že poudarjajo, da skupno uživanje čudovito vpliva na naše telo. Zato pravimo, da so tako dobra ekipa kot Batman in Robin. Ste pripravljeni, da jih začnete jemati?
