Za tiste, ki so se med pandemijo počutili udobno s socialno distanco in nošenjem mask, konec obvezni varnostni protokoli proti koronavirusu lahko povzročijo odtujitev in sprožijo krize anksioznost. Tukaj je torej, kako obvladati simptome, ko se vrnemo v »svet prej«. Nadaljujte z branjem!
Preberi več: Preverite navade, ki razgibajo možgane in preprečujejo bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
Državni in občinski ukrepi proti covidu-19 so omilili po vsej državi. Do takšnih izpustov je prišlo potem, ko je stopnja zasedenosti postelj utrpela drastičen padec, zlasti po obsežnem cepljenju prebivalstva leta 2021.
Novi podatki so vplivali tudi na priporočila za socialno distanciranje in tako omogočili nadaljevanje velikih predstav, festivalov in zabav v več brazilskih zveznih državah. Tudi mesta, ki so se držala najstrožjih previdnostnih ukrepov proti koronavirusu, so napovedala tudi razveljavitev varnostnih ukrepov.
Za tiste, ki so morda živčni ali zaskrbljeni, ko se vsakdanje življenje vrača v nekaj bolj podobnega s »starim običajnim« je mogoče sprejeti nekaj previdnostnih ukrepov in ukrepov, ki pomagajo zmanjšati stres. Preveri!
Začnite tako, da ocenite svoje občutke glede sprememb, ki se dogajajo, in ugotovite, ali ste res pripravljeni prenehati nositi maske ali obiskovati prostore, kjer je veliko ljudi. Prav tako si morate dati čas, da se prilagodite temu gibanju nazaj.
Najbolj priporočljivo je, da se umirite in postopoma vrnete v rutino. Tako se boste lahko bolje prilagodili neobveznosti varnostnih protokolov, kot da bi menjali vse naenkrat. Tudi iskanje partnerja, pa naj bo to prijatelj, družinski član ali zakonec, ki vam bo pomagal narediti te korake, lahko olajša postopek.
Prepoznajte misli, na katere vpliva tesnoba, in jih zavrzite. Ta tehnika je običajna in se pogosto uporablja med meditacijskimi vajami. Poskusite tudi izzvati te misli, namesto da jih preprosto sprejmete.
Preobremenjenost z informacijami lahko prispeva tudi k strahu zaradi pandemije. Zato je pomembno, da uživamo samo zanesljive, varne in odgovorne vire. Pri tem ne poslušajte tistih, ki delajo s kaosom in vsesplošno agonijo.
