Holesterol je vrsta maščobe v našem telesu, ki je prisotna v celičnih membranah in je odgovorna za proizvodnjo nekaterih hormoni. Čeprav je bistvenega pomena za homeostazo telesa, lahko presežek povzroči nekatere zdravstvene težave, kot so bolezni srca in možganska kap, zato se tega zavedajte!
Preberi več: Glavni znaki in simptomi visokega holesterola; vedeti, kdaj raziskati
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
V današnjem članku vam bomo dali nekaj nasvetov o pijačah, ki vam lahko pomagajo znižati ali nadzorovati visoko raven holesterola. Kul, kajne? Zato preverite in jih vsekakor preizkusite.
Kopičenje holesterola prispeva k nastanku maščobnih oblog v krvnih žilah. Takšne usedline se lahko razgradijo in tvorijo strdek, kar lahko povzroči možgansko ali srčno kap. Zato je zelo pomembno, da spremljate raven holesterola in ga nadzorujete.
Oglejte si nekaj nasvetov za pijačo, ki vam lahko pomagajo znižati raven krvi:
1. Sojino mleko
Ker ima soja malo nasičenih maščob, je odlična možnost za nadzor ravni holesterola. Pomembno je preveriti, ali je sojino mleko sveže in oceniti njegovo hranilno tabelo. Če vsebuje veliko dodatnih sladkorjev, soli in maščob, ni dobra izbira.
2. Paradižnikov sok
Paradižnik je bogat z likopenom, spojino, ki lahko zmanjša raven holesterola LDL. Zato je paradižnikov sok odlična možnost pri uživanju pijač, ki vam lahko pomagajo znižati holesterol.
3. Zeleni čaj
Zeleni čaj je bogat z antioksidanti, ki lahko pomagajo tudi pri zniževanju ravni holesterola. Na ta način je odlična možnost, da vstopite v svojo hrano.
4. ovseni napitki
Napitki z ovsom vam lahko pomagajo pri zniževanju ravni holesterola, saj je oves bogat z beta-glukani, topno vlaknino, ki pomoč pri zniževanju holesterola v telesu.
