Študija, ki jo je objavila Ohio State University v Združenih državah Amerike, je opozorila na prednosti zelenega čaja za izboljšanje dobrega počutja ljudi, kot je znižanje krvnega sladkorja in ohranjanje zdravja črevesni. Raziskava, objavljena v Trenutni razvoj v prehrani analizirali, ali so lastnosti čaja res koristne.
Preberi več: Zeliščni čaj je lahko zdrava alternativa sodi
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Druge že izvedene raziskave so pokazale prednosti rednega uživanja zelenega čaja. Med opombami lahko izboljšamo zdravje srca z zmanjšanjem "slabega" holesterola (LDL). Poleg seveda boljšega delovanja ožilja.
Študije so dokazale tudi izboljšanje duševnega zdravja posameznikov, saj je čaj zagotavljal a zmanjšanje stresa, izboljšano razpoloženje in kakovost spanja, kar je povzročilo večjo razpoloženost v dnevu dan.
Ena izmed najbolj znanih prednosti zelenega čaja je zagotovo zmanjševanje vnetij v telesu. Prav zaradi tega so raziskovalci lahko povezali izboljšanje zdravja črevesja z zmanjšanjem prisotnosti sladkorja v krvi ob njegovem rednem uživanju.
Nedavna študija, ki je bila objavljena v reviji, je povezala uživanje zelenega čaja z nižjo stopnjo debelosti, zdravstvenimi tveganji in izboljšano kakovostjo črevesja.
Po 28-dnevnem pitju čaja so udeleženci pokazali nižje ravni sladkorja, pa tudi zmanjšanje vnetja črevesja. Nekateri testi so pokazali tudi zmanjšanje protivnetnih beljakovin v vzorcih blata in nižjo raven sladkorja v urinu.
Raziskava raziskovalcev je tudi pokazala, da uživanje čaja prispeva k zmanjšanju tako imenovanega "črevesja". permeable”, ki je sestavljen iz sproščanja toksinov v krvni obtok in povečanega vnetja sistema prebavil. Ta okoliščina prispeva k povečanemu tveganju za razvoj kroničnih bolezni.
Za dostop do teh prednosti morate zaužiti 1,2 litra zelenega čaja na dan! Morda se zdi veliko, a ker pijača ne vsebuje velikih količin kofeina v primerjavi s kavo ali črnim čajem, se pitje zelenega čaja izkaže za veliko bolj zdravju primernejše.
Idealno je uživanje brez sladkorja, saj povečuje vnetje telesa. Poleg tega je enostavna za pripravo in jo lahko uživamo toplo ali hladno. Vse je odvisno od okusa in temperature dneva.
