Hipertenzija je bolezen, ki človeku prinaša omejitve v življenju. Zato je joga za tiste, ki imajo hipertenzijo, je odličen zaveznik za izboljšanje zdravja. Preverite torej nasvete za boljšo kakovost življenja tudi s hipertenzijo.
Poglej več
To so 4 horoskopska znamenja, ki najbolj ljubijo samoto, glede na…
Nekatere pasme psov veljajo za popolne za ljudi...
Izvedene študije so pokazale, da imajo hipertenzivni ljudje, ki izvajajo prakse, kot je joga, bolj nadzorovan krvni tlak. Pri tistih, ki so jogo sprejeli v svoje vsakdanje življenje, se je srčni utrip izboljšal.
Joga kot praksa, sestavljena iz vaj in raztezanja, sproži več dejavnikov, ki so pozitivni za Človeško telo, kot so med drugim umirjenost, večja sprostitev mišic na splošno, uravnavanje krvnega obtoka, ravnovesje sistemov v našem telesu.
Toda kako joga pomaga nadzorovati krvni tlak?
Joga ob redni vadbi spodbuja človeško telo do nižje proizvodnje kortizola, ki je znan kot stresni hormon in ki, vsekakor moti zvišanje in zniževanje krvnega tlaka, poleg tega se pri vadbi joge zmanjša aktivnost živčnega sistema osrednji.
Ali bi moral vsak človek s hipertenzijo vaditi jogo?
Ta praksa vaj je priporočljiva za vse ljudi. Ni pa še dokazano, da jih morajo izvajati vsi ljudje s hipertenzijo. Ker so analizirali že več ljudi s to boleznijo, je znano, da za priporočamo vsem s hipertenzijo, potrebne so raziskave z večjim številom ljudi, ki prakticirajo iz joge. Vsem ljudem, ne glede na to, ali so prenašalci bolezni ali ne, pa je priporočljiva redna telesna vadba.
