Eden največjih življenjskih užitkov za tisoče ljudi je kava. Odgovoren je za to, da je zajtrk in popoldanska kava okusnejša, pa tudi toplejša za tisoče družin. Kot veliko ljudi ve, lahko koristi zdravju, toda ali je hidracija ena izmed njih? Preverite ta članek, če pijete kava hidrira telo ali ne.
Preberi več: Coca-Colina kava v pločevinkah, ki je že velika uspešnica
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Sodobne raziskave kažejo, da je z uživanjem kave povezanih več koristi za zdravje. Ena od raziskav izpostavlja odkritje, da lahko naravne sestavine kave zmanjšajo tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni. Sicer pa lahko ta pijača pomaga ohranjati jetra bolj zdrava in s tem zmanjša vnetje v organu ter zmanjša možnosti za bolezni, kot je bolezen ledvic.
Ko pa gre za hidracijo, ta tema vzbuja številne dvome tako pri ljudeh kot tudi pri znanstvenikih. Zato je prišel čas, da v tem članku nekoliko osvetlimo to temo.
Čeprav kava deluje kot blag diuretik, torej čisti ledvice in izloča iz telesa škodljive tekočine, dejansko ne vodi do dehidracije. To je posledica dejstva, da med pitjem kave zaužijete tudi tekočino.
Popolnoma sprejemljivo je, da uživanje kave pomaga pokriti dnevno potrebo po vodi, saj telo naravno absorbira potrebno tekočino in jo izloči. Ta količina se razlikuje glede na okoliščine, vendar po podatkih Medicinskega inštituta na splošno priporočamo, da vsak dan spijete 11 do 13 skodelic vode.
Ugotovitve nedavne študije so pokazale, da sta voda in kava z nizko vsebnostjo kofeina vir hidracije. Kava z visoko vsebnostjo kofeina pa je imela kratkotrajni diuretični učinek. Če torej radi pijete kavo, vedite, da lahko to tekočino vključite v potreben dnevni račun za vodo. Vendar velja omeniti, da kave ni priporočljivo piti v prevelikih količinah, da bi se izognili drugim procesom, ki so lahko negativni za telo.
