Krepioka je živilo, ki je v zdravi prehrani zaslovelo zaradi preprostega in poceni recepta. Mešanica tapioke in jajca, ki je pripravljena kot nekakšen krep, tvori krepioko. Poleg tega, da je enostavna za pripravo, ima ta hrana številne koristi za zdravje.
Zato danes naštevamo prednosti crepioca, idealno za tiste, ki želijo praktičen, okusen in hranljiv recept. Zato si oglejte nasvete, ki vam bodo olajšali življenje.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Preverite prednosti krepioke zdaj:
Je možnost brez glutena in laktoze, zaradi česar je primerna za ljudi z občutljivostjo ali kakršnimi koli črevesnimi težavami.
Ima visoko biološko vrednost, ki pomaga ohranjati mišično maso in daje telesu energijo.
Je zanimiva možnost za tiste, ki želijo nadzorovati porabo le-teh hranila na dieti.
Pomaga pri uravnavanju črevesnega tranzita in spodbuja sitost.
Lahko ga napolnite z več zdravimi možnostmi, kot so sadje, zelenjava, siri z nizko vsebnostjo maščob in puste beljakovine, zaradi česar je hranljiva možnost za zajtrk, prigrizek ali hiter obrok.
Je odlična možnost za tiste, ki telovadijo in potrebujejo uravnoteženo prehrano, saj je raznolika v nadevih in je odličen prigrizek za pridobivanje mišic.
Ko preverite ugodnosti, ne izgubljajte časa in pripravite svojega!
Sestavine
Način priprave:
Za začetek zmešajte vse sestavine in jih stresite v nepregorno ponev (ali ponev namastite).
Nato počakajte, da mešanica porjavi, nato pa dodajte nadev po vaši izbiri, na primer sir ricotta, nekaj zelišč ali nastrganega piščanca.
Pripravite lahko celo sladko krepioko, ki ji dodate sadje, marmelado in nariban kokos.