Dandanes imamo z lahkoto interneta dostop do česar koli, kjerkoli in kadarkoli. Če pa preveč časa preživimo pred ekrani, lahko razvijemo številne motnje, kot so močni glavoboli in težave z vidom. Zato je omejitev časa na spletu ključnega pomena, da se izognemo pojavu takšnih nadlog. Ker so naše prenosne naprave del rutine in so bile razvite z namenom, da olajšajo vsakdanje življenje. Zato nadaljujte z branjem, če želite izvedeti kako dolgo je zdravo ostati na internetu.
Preberi več: Kako prenehati smrčati? Spoznajte vzroke in kako se znebiti te težave
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Glede na raziskavo, objavljeno v Journal of Social and Clinical Psychology, ki jo je razvil znanstveniki z Univerze v Pennsylvaniji, je priporočena dnevna količina časa za bivanje na spletu samo 30 minut.
Kot sporoča naslov članka: »Omejevanje uporabe družbenih omrežij zmanjšuje izolacijo in depresijo«. Se pravi, manj kot uporabljamo internet, manj se počutimo osamljene in manjša je verjetnost, da bomo razvili depresijo in anksioznost.
Vendar mnogi delajo z napravami vsak dan po več ur. Zato je poleg redne uporabe mazalnih kapljic za oči priporočljivo vsako uro narediti petnajstminutni odmor.
Ko smo dlje časa izpostavljeni zaslonu, ponavadi manj mežikamo. To povzroči, da se naše oči izsušijo in tako ustvarimo zaznavo zamegljenega vida. Poleg tega vpliva tudi intenzivnost osvetlitve, saj zelo močna ali zelo šibka svetloba utrudi oči.
Poleg tega lahko prekomerna izpostavljenost računalnikom in mobilnim telefonom privede do računalniško povezanega vizualnega sindroma. To stanje ima poleg suhega očesa tudi hude glavobole kot enega od simptomov, ki jih povzroča občutek utrujenosti v očeh.
Torej, kot smo že omenili, je najboljši način za reševanje situacije ta, da si vzamete odmore, saj lahko preživljanje časa stran od zaslonov ublaži nelagodje. Poleg tega nasveta lahko ohranjanju vida pomaga tudi uživanje hrane, ki je dobra za oči.