6 dejstev, ki jih morate vedeti o bolečinah v hrbtu v nosečnosti

Nosečnost je lahko za mnoge ženske precej zapletena, navsezadnje gre telo skozi številne spremembe, ki lahko povzročijo različne neprijetnosti. Zato je zelo pogosto slišati ženske, ki trdijo, da čutijo bolečine v hrbtu med nosečnostjo. nosečnost. Te bolečine je v mnogih primerih mogoče olajšati in se jim celo izogniti, zato preberite naš članek do konca in ga boste bolje razumeli.

6 dejstev, ki jih morate vedeti o nosečniških bolečinah

Nelagodje v predelu hrbtenice je pogosta pritožba med 50 % in 80 % žensk med nosečnostjo, saj je telo podvrženo številnim spremembam, vključno z rastjo trebuha. Bolečina običajno prizadene spodnji del hrbta, vendar se pogosto razširi in doseže višje predele, kot sta vratni in hrbtni del.

Te bolečine so najrazličnejše jakosti, pri tistih, ki veliko časa preživijo stoje, pa je bolečina praviloma močnejša. Zato je v mnogih primerih s tem težko živeti, zato se

Rasti se je posvetoval z nekaterimi strokovnjaki za ortopedijo, porodništvo in pilates, da bi prinesel nasvete za lažje spopadanje s tem.

Kaj je vzrok teh bolečin?

Običajno obstajajo trije dejavniki, ki najbolj vplivajo na te bolečine:

• Teža trebuha, ki z rastjo spremeni težišče ženske, ki spremeni hrbtenico in posledično povzroča bolečino;
• Hormonski dejavniki, ki v obdobju brejosti povzročijo večjo elastičnost v tkaninah;
• Bolečina pri išiasu, ki se pojavi zaradi krčenja ishiadičnega živca.

Kdaj se začnejo bolečine?

Menstruacije so lahko precej relativne, vendar je običajno, da se pojavljajo že od začetka nosečnosti in se z meseci stopnjujejo, navsezadnje bolj ko se telo spreminja, bolj se bolečina povečuje.

Kdo ima bolj razpoloženje?

Običajno imajo večjo nagnjenost tiste ženske, ki imajo bolečine v predelu že pred nosečnostjo.

Ali so bolečine močnejše, ko ženska pričakuje dvojčka?

Večje kot je nosečih otrok, bolj je telo nagnjeno k spremembam, zato bo bolečina verjetno močnejša.

Kako lajšati bolečino?

Zelo pomembno je, da nosečnice ne ostanejo dolgo v istem položaju, če gibanje ne pomaga, je priporočljiva uporaba protibolečinskih tablet po navodilih zdravnika. Poleg tega so odlični načini za lajšanje bolečin tudi masaže, vadbene prakse, akupunktura, joga in pilates.

Nasveti pred spanjem

Z napredovanjem nosečnosti je težje najti dober položaj za spanje, vendar priporočamo, da vedno spite na boku.

Kako se izogniti bolečini?

Če ste načrtovali zanositev, se jim lahko izognete tako, da zdravljenje hrbtenice izvajate že pred začetkom nosečnosti.