Čeprav obstaja širok nabor izdelkov, tretmajev in estetskih posegov, ki obljubljajo odložitev staranje kože in zmehčanje izraznih znamenj, je možno doseči podobne rezultate tudi brez potrebe porabiti veliko.
Zato preverite preventivne navade, ki, če jih sprejmete, spodbujajo bolj zdravo in živahno kožo.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Nadaljujte z branjem!
Preberi več: Oglejte si 3 razloge, zakaj jesti jagode vsak dan
1. Povečajte porabo vode
Ker je bistvenega pomena za hidracijo, uživanje dobrih količin vode naredi kožo bolj živahno in preprečuje povešanje in suhost. Čeprav je na trgu veliko vlažilnih izdelkov, je najbolj zdrav način za zagotavljanje zdravja kože ta, da čez dan pijete veliko vode.
2. Investirajte v vsakodnevno uporabo kreme za sončenje
Sončni žarki delujejo fotostarajoče. Torej lahko preživljanje preveč časa na soncu povzroči madeže, izrazne madeže, suhost in celo kožnega raka.
Zato je priporočljivo, da razvijete navado nanašanja kreme za sončenje vsak dan zjutraj, zlasti na obraz, tudi v zaprtih prostorih ali drugih zaprtih prostorih.
3. Opustite škodljive navade
Nekatere življenjske navade so zelo škodljive za zdravje kože. Med njimi izstopajo kajenje, čezmerno pitje alkohola ter čezmerno uživanje sladkorja in maščob. Zato je, če imate težave pri opuščanju takšnih odvisnosti, še posebej v primeru kompulzije, idealno poiskati specializirano pomoč.
4. Redno izvajajte fizične vaje
Z redno vadbo telesnih aktivnosti pride do bistvenega izboljšanja krvnega transporta po telesu, predvsem intradermalno. S tem vsakodnevno izvajanje telesnih vaj pomaga izboljšati mišični tonus, spodbuja prožnost in spodbuja elastičnost, preprečuje bolezni in preprečuje prezgodnje staranje.
5. Poiščite boljšo kakovost spanja
Dober spanec je bistvenega pomena za boljši izkoristek dneva. Poleg tega prispeva k viskoznosti kože, z večjo svetlostjo in bolj zdravim videzom. Če pa imate težave s spanjem ali imate mirne noči, poiščite strokovno pomoč.