Koliko časa porabimo, preden začnemo s pomembnimi spremembami navad v svojem življenju? Lahko rečemo, da sta pomanjkanje motivacije in odlašanje pogosto glavni oviri za kakršne koli spremembe in dosežke. Tukaj je torej nekaj nasvetov, kako hitro doseči motivacijo, da nehate odlašati.
Preberi več: Šuj demotivacija! Oglejte si predloge spodbud za tiskanje
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Da bi se znebili navade nenehnega odlaganja pomembnih nalog, je nujno razumeti, kateri so naši notranji mehanizmi, zaradi katerih odlagamo.
Z drugimi besedami, vzemite si čas za razmislek o sebi, svojem odnosu in o tem, kaj vam otežuje ukrepanje. Na podlagi tega znanja se boste lažje uskladili s strategijami, ki so potrebne za vodenje vaših dejanj, in boste stvari lahko naredili drugače.
Vedeti, kam želite iti, je ključnega pomena za osredotočanje in izogibanje odlašanju. Na ta način je z natančno zastavljenimi cilji lažje odločanje in izbira, kaj je prioriteta. Z izdelanimi načrti in osredotočenostjo na cilj se izognemo drugim težavam, kot so tesnoba in občutek nezmožnosti ter stagnacije.
Jasno definiranje ciljev je ključno, a skrivnost njihovega doseganja je v našem notranjem svetu in naših čustvih, zato povežite čustveno dinamiko z vsakim ciljem.
Predstavljajte si, kako dosegate svoj cilj, in opazite čustva, ki jih vzbuja v vas. Ko to storite, si v tistem trenutku dovolite, da se ujamete v to čustvo in se vrzite v akcijo, ustvarjajte!
Tudi če ste zelo usklajeni s seboj in s tem, kar želite doseči, vam seveda ne bo uspelo. Ko se to zgodi, je pomembno analizirati, kaj bi lahko naredili drugače, in dejavnike vključeni, hkrati pa se poskušajte ne zaplesti v krog samokritičnosti, ki vas frustrira in vodi v odlašanje.
Drug dejavnik, ki prispeva k odlašanju, je ustvarjanje oddaljenih ali zelo kompleksnih ciljev. To je zato, ker so te naloge običajno opravljene pozneje, saj so težje in zato na koncu niso opravljene in so preložene za nedoločen čas.
Za doseganje teh »višjih« ciljev strokovnjaki priporočajo, da jih razdelite na manjše korake z bolj dosegljivimi roki. Tako majhni koraki k projektu postanejo zmage in dvignejo samozavest.
