Ko izvajamo kakšno dieto, se bomo nekaterim živilom gotovo morali odreči ki nam je zelo všeč, saj je verjetno lahko neposredna nevarnost za naš namen Končno. Da bi shujšali, moramo sprejemati zdrave in pametne odločitve, kot je na primer neka oblika telesne vadbe.
Večina ljudi obožuje predelano hrano, vendar je zelo škodljiva za naše splošno zdravje. Po mnenju zdravstvenih strokovnjakov obstaja eno živilo iz te kategorije, ki se mu morate nujno odpovedati, če želite shujšati.
Poglej več
Sanjate o življenju v tujini? Odkrijte države, ki imajo najraje...
Čudež vrta: Arruda, čudežna rastlina
Zadevna hrana je beli kruh. Da bi bolje razumeli škodo tega živila za naše zdravje in prehrano, si oglejte, kaj strokovnjak za prehrano Lisa Richards, ustvarjalka Candida Diet, ima o tem povedati to.
Preberi več: Nikoli več piščanca in sladkega krompirja: naučite se, kako ju nadomestiti v svoji prehrani
Kljub temu, da gre za široko uživano živilo in del rutine mnogih ljudi, je po Richardsovih besedah treba nadzorovati vnos tega ogljikovega hidrata.
Obstajajo nekatere vrste kruha, ki so za našo prehrano in hujšanje bolj škodljive od drugih. Nutricionistka pravi, da kruh bela je ena izmed njih, saj je njena proizvodnja v celoti obremenjena z rafiniranimi ogljikovimi hidrati.
"Okruh bela ékončal z rafiniranih ogljikovih hidratov in manjkav vlakna je drugih koristnih hranil,« pravi Richards.
“ogljikovi hidrati rafinirani izdelki so zelo vnetljivi in se spremenijo v sladkor hitro, kar povzroči a hitro porast pri glukoza«, dopolni.
Te rafinirane sestavine belega kruha so polne kalorij in potrebujejo malo energije, da jih naše telo predela, a sčasoma je to lahko zelo škodljivo za naš metabolizem.
Nutricionist tudi opozarja, da bo »redno uživanje kruha povzročilo povečanje telesne mase, ker je večina kruha narejena iz žit. rafinirani izdelki, sladkor in konzervansi«, ki so »vnetne sestavine in se tudi hitro razgradijo, da se shranijo. kot maščoba."
Ljubiteljica filmov in serij ter vsega kar je povezano s kinom. Aktiven radovednež na omrežjih, vedno povezan z informacijami o spletu.