Kako ohraniti noge tople pozimi? Preverite nasvete

Vas je mraz začel pestiti v stopalih? Normalno je, da ljudje s hladnimi nogami in prsti čutijo mravljinčenje in celo bolečino v najhladnejših mesecih v letu. Da bi to zimo prebrodili udobneje, smo v tem članku ločili preproste metode, s katerimi si lahko enostavno ogrejete noge.

Nadaljujte z branjem: Je res, da več ljudi zboli za gripo ob prehladu?

Zakaj noge zebe?

Običajno so okončine telesa, kot so ušesa, nos, roke in stopala, hladnejše zaradi cirkulacije, ki je pri nizkih temperaturah motena. To se zgodi zaradi strategije preživetja človeškega telesa, ki se osredotoča na kroženje krvi v pomembnejših predelih, kot sta trup in možgani. Ta strategija je neverjetna za človeški razvoj, vendar veliko ljudi trpi zaradi ledenih okončin.

Čeprav so prehladne okončine naraven proces, so lahko tudi znak zdravstvenih težav. Spodaj si oglejte nekaj primerov:

• Stres: stresne situacije spodbujajo sproščanje kortizola, hormona, ki zmanjša krvni obtok v okončinah;
• kajenje: uporaba cigaret povzroča zoženje krvnih žil, kar otežuje pretok krvi;
• anemija: z zmanjšanjem števila rdečih krvničk (ki tvorijo kri) je slabša porazdelitev kisika po telesu, zaradi česar so okončine ledene;
• hipotiroidizem: ta bolezen povzroči upočasnitev presnove telesa in posledično moten krvni obtok;
• ateroskleroza: za to bolezen je značilno kopičenje maščobe v žilah in tako kot cigarete otežuje pretok krvi.

Kako ogreti noge?

Če nimate zgoraj omenjenih stanj in so vaša stopala še vedno mrzla, je tu nekaj nasvetov, kako jih ogreti:

• Poskusite se raztegniti pred spanjem in tudi takoj po tem, ko se zbudite;
• Ogrejte okolje, ne puščajte odprtih vrat in oken, ko temperatura pade;
• Stopala zaščitite z debelimi nogavicami z visoko peto. Prav tako ne pozabite nositi močnih čevljev z odprtimi prsti;
• Ob močnejšem mrazu si ob nogah nadenite termo vrečke.