Poslovite se od visokega holesterola: Naučite se ocvreti ribe v vodi

Tisti, ki se pogosto lotevajo diet, vedo, da je pogosto težko najti zdravi recepti, okusna in enostavna za pripravo. In če iščete bolj koristne pripravke za vsak dan, so lahko ocvrte ribe v vodi odlična izbira. V tem članku vas bomo naučili, kako najboljši način za pripravo ocvrtih rib brez uporabe kapljice olja. Se želite naučiti tega recepta? Zato si oglejte to besedilo v celoti.

Poglej več: Z izogibanjem ocvrti hrani se lahko znebite številnih zdravstvenih težav

Ali se je možno odpovedati olju pri cvrtju?

Vsi ne vedo, vendar olje ni več tako nujno za cvrtje hrane. To je zato, ker so ponve izdelane s tehnologijami, ki omogočajo, da se sestavina cvre, ne da bi se prijela na površino predmeta. Torej, prvi korak k cvrtju rib brez uporabe olja je naložba v blago ponev proti prijemanju.

Poleg tega lahko različno hrano cvrete tudi brez uporabe olja v drugih napravah, kot je Airfryer. Če nimate električnega cvrtnika ali če vam niso všeč rezultati receptov za ocvrte ribe, pripravljene z njim, si oglejte spodnji neverjeten recept.

Recept za pečene ribe v vodi

Ta recept lahko pripravite iz katere koli vrste rib, vendar je bolje uporabiti bolj puste vrste. To je zato, ker ribja maščoba povzroči iztekanje vode iz mesa, kar oteži cvrtje. Nekatere dobre možnosti so: brancin, morski list, mol in trska.

Zdaj, ko ste izbrali svojo najljubšo ribo, je čas, da se lotite recepta:

• Luske dobro očistimo in meso narežemo na fileje;
• Ribe začinite z limono in začimbami po vaši izbiri (črni poper, česen itd.) in pustite, da se marinirajo nekaj minut;
• Ribje fileje panirajte v krušnih drobtinah, drobtinah ali Panko moki;
• Nalijte vodo do polovice srednje velike posode in potopite ribe, nato pa pustite fileje kapljati;
• Segrejte ponev proti prijemanju in položite ribe, da se cvrejo.

Pripravljena, vaša riba bo hrustljava in suha, da jo boste takoj zaužili!