Stres, genetika ali različne bolezni: to je nekaj razlogov, zakaj lahko lasje izpadajo. Obstaja pa še en zelo pomemben dejavnik, a pogosto spregledan, to je hrana. Navsezadnje lahko pomanjkanje hranilnih snovi povzroči oslabitev poudarkov. A ne skrbite, imamo popoln seznam živila za preprečevanje izpadanja las za odpravo težave.
Preberi več: Vedite, česa ne smete storiti, če imate mastne lase, pa si tega niti ne želite!
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Ni mit, da je avokado dober za zdravje naših las, saj je dejansko eno najpomembnejših živil v tem pogledu. To je zato, ker je to sadje dragocen vir vitaminov B12 in E, ki poleg številnih funkcij izboljšujeta zdravje las. Na ta način imajo tisti, ki redno uživajo avokado, večjo proizvodnjo kolagena in elastina, dveh pomembnih snovi za preprečevanje izpadanja las.
Zelo pogosto je slišati, da losos dobro vpliva na zdravje naših las, kar je res. Vendar pa ta dejavnik ni izključen za to ribo, saj bo večina rib, če ne vse, v zvezi s tem pozitivno prispevala. To je posledica dejstva, da so ribe bogate z omega 3, pomembnim protivnetnim sredstvom, ki bo pomagalo pri razvoju lasnih mešičkov. Torej, če nimate lososa, vedite, da lahko posežete po sardelah, tuni in sledu, ki so ponavadi tudi bolj ekonomične možnosti.
Druga odlična možnost za tiste, ki želijo ohraniti zdrave lase, je korenje, saj vsebuje vitamina A in E. Oboje je bistvenega pomena za preprečevanje izpadanja las, saj izboljša cirkulacijo v predelu lasišča. Poleg tega so snovi, ki pomembno prispevajo k bolj sijočim in lepšim lasem.
Na koncu velja omeniti agrume, predvsem rdeče, kot so jagode, češnje, maline in acerole. Nujni bodo za oskrbo našega telesa z vitaminom C in posledično za zaščito las pred poškodbami prostih radikalov. Vključno s pomanjkanjem vitamina C je eden od ponavljajočih se razlogov za izpadanje las.
