Ti živila našemu telesu zagotovi energijo in hranila, ki jih potrebuje za pravilno delovanje. Velikokrat pa jemo določeno hrano samo zato, ker je okusna in privlačna, ne pa zato, ker je dobra za naše telo.
Številna živila, ki jih uživamo redno, imajo malo ali nič prehranskih koristi in lahko celo poslabšajo naše zdravje. V tem članku razpravljamo o živil, ki jih je treba odstraniti iz prehrane.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Preberi več: Če želite zmanjšati napenjanje, morate ta živila vključiti v svojo prehrano.
Velika večina pokovke za mikrovalovno pečico vsebuje za srce škodljive transmaščobe. Da ne omenjam, da je skoraj vedno povezan z diacetilom (DA), kemikalijo, ki razgrajuje plasti celic, ki ščitijo enega naših najbolj vitalnih organov, možgane.
To živilo ni nič novega, je pa dobro, da beli kruh takoj črtate iz prehrane. Verjetno veste, da je nezdravo, a zakaj je beli kruh najslabši? To je posledica dejstva, da je ta hrana narejena iz rafinirane moke. Njegov visok glikemični indeks (GI) prav tako zviša naš krvni sladkor.
Pločevinka sode vsebuje povprečno 10 žlic sladkorja. Torej ne potrebujete veliko utemeljitev, da trdite, da je slabo za vaše zdravje. Pitje samo dveh gaziranih pijač na teden lahko podvoji tudi tveganje za raka trebušne slinavke.
Jogurt je eden najbolj priljubljenih zdravih prigrizkov. Kljub temu, da obstajajo zdrave možnosti, je lahko škodljivo, če je preveč umetnih barvil in arom. To pomeni, da jogurt z okusom pomeni dodajanje sladkorja in zmanjšano hranilno vrednost.
Glede na spletno stran Centra za naravno zdravje je margarina kljub oznaki "brez maščobe" a odličen vir transmaščob, ki zvišujejo holesterol s poškodbami žilnih sten krvi. Zato se poskusite odločiti za nadomestke, kot je oljčno olje ali druge enkrat nenasičene maščobe.
