Oglejte si 4 naravne sokove za krepitev imunosti

Močan imunski sistem je bistvenega pomena za obrambo pred okužbami in boleznimi. Poglejte zdaj 4 recepti za sokove za krepitev imunosti. Navsezadnje je bolje preprečiti kot zdraviti in s pravilno prehrano lahko preprečimo številne zdravstvene težave.

Preberi več: Oglejte si te čudovite recepte za aromatične čaje

Sokovi za krepitev imunosti

Pomarančni sok z rdečo peso

Pomaranča je bogata z vitaminom C, kalijem, folno kislino in betakarotenom. Rdeča pesa že vsebuje antocianine, antioksidantno spojino. To pomeni, da sta ti dve živili skupaj zelo hranljivi. Preverite, kako pripraviti pomarančni sok s peso:

• Ožamemo tri pomaranče in prihranimo sok. Nato vzamemo 1/3 rdeče pese, jo narežemo na majhne koščke in zmiksamo v mešalniku s pomarančnim sokom. Nazadnje, če ga želite sladkati, uporabite malo medu ali granuliranega sladkorja.

Jabolčni sok z ingverjem in limono

Ta kombinacija je eksplozija hranil. Medtem ko jabolka vsebujejo vitamin B in vlaknine, so limone bogate z vitaminom C, ingver pa ima protivnetne spojine. Spodaj si oglejte, kako pripraviti ta sok:

• Ločite 100 ml kokosove vode, dve majhni rezini ingverja, polovico jabolka, limonin sok in mleti cimet po okusu. Ko to storite, vse sestavine dajte v mešalnik in stepajte minuto.

Sok guave z vodno krešo

Ta napitek bo zagotovo okrepil vašo odpornost, saj guava vsebuje vitamina C in A, vodna kreša pa je zelo bogata s cinkom, ki je pomemben mineral za različne obrambne procese v telesu. Preverite pripravo:

• Rdečo guavo narežite na koščke, odložite pol skodelice čaja vodne kreše in kozarec kokosove vode (če je nimate, uporabite filtrirano vodo). Kmalu zatem dajte vse sestavine v mešalnik in jih stepajte minuto.

Jagodni sok z borovnicami

Ta sok je poleg tega, da je okusen, vir bioaktivnih spojin, ki delujejo kot antioksidanti in protivnetno. To je torej čudovita možnost za vključitev v vsakdanje življenje. Spodaj si oglejte, kako pripraviti ta napitek:

• Operite pet jagod in pet borovnic. Končano, vzemite blender, dodajte 200 ml kokosove vode ali filtrirane vode, dodajte jagode in borovnice, dodajte žlico lanenega semena in stepajte minuto. Na koncu postrezite z nekaj kockami ledu.