da kava je ena najbolj priljubljenih pijač na svetu, nikomur ni novica. Ni čudno, da je ta izdelek pred nekaj stoletji, ko so ga začeli množično gojiti po vsem svetu, postal znan kot "zeleno zlato".
Poleg svojega posebnega okusa ima pijača dokazane prednosti, kot je moč, da "energizira" možgane, kar potrošnikom daje več razpoloženja in moči.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Vendar pa je kava lahko tudi zelo koristna za zdravje, saj zagotavlja naravne antioksidante in služi kot borec proti resnim boleznim, kot je sladkorna bolezen tipa 2 in celo nekatere vrste raka.
Prekomerno uživanje kave ali ob nepravem času pa ima lahko negativne posledice za človeško telo, kot sta izguba spanja in povečana raven stresa.
Zaradi tega nedavno objavljena študija priporoča nekaj "pravih" ur za pitje kave, ne da bi si z njo škodovali.
Želite izvedeti več o tej temi? Potem nadaljujte z branjem!
V skladu s tem, kar smo že omenili, je študija, ki jo je izvedla medicinska šola Geisel na kolidžu Dartmouth v New Yorku. Hampshire v Združenih državah nas obvešča, da pitje kave ob nepravem času lahko spodbudi nastajanje kortizola, hormona stres.
Nevroznanstvenik Steven L. Miller, raziskovalec, ki je vodil študijo, pravi, da lahko uživanje kave ob trenutkih, ki se zdijo neprimerni, prispeva k temu, da so možgani "vklopljeni" dlje, kot bi morali.
S tem pa lahko številne koristi, ki jih prinaša pijača, zasenčijo porast stresa in povečana pozornost.
Glede na študijo je pravi čas za pitje kave takrat, ko je raven kortizola v možganih nizka.
Z drugimi besedami, idealen čas za uživanje pijače je vedno 1:30 ali 2 uri po tem, ko se zbudimo. Oglejte si te primere:
Poleg tega raziskovalci tudi priporočajo, da je največja količina zaužite kave na dan tri skodelice čaja.
Poleg tega je priporočljivo tudi, da uporabnik vzdržuje intervale od 1h30 do 2h med skodelicami.
Se pravi, če skodelico kave popijete ob 9. uri, naj naslednjo popijete šele med 10.30 in 11. uro zjutraj.
Nazadnje študija poudarja, da je idealno ne piti kave po sončnem zahodu, saj lahko to poslabša nočni spanec.
Te nasvete se morda zdi celo nekoliko težko upoštevati, zlasti za tiste, ki so strastni do kave. Strokovnjaki pa zagotavljajo, da ohranjanje discipline pri uživanju kave bistveno vpliva na kakovost življenja.
Diplomiral iz zgodovine in kadrovske tehnologije. Navdušen nad pisanjem, danes živi sanje o poklicnem delu kot pisec vsebin za splet, pisanju člankov v različnih nišah in različnih formatih.
