Ljudje s sladkorno boleznijo so tisti, pri katerih pride do okvare pri nastajanju ali delovanju insulina in se zato nagibajo k kopičenju veliko sladkorja v krvi. Zato bi morali posamezniki s tem zdravstvenim stanjem paziti na svojo prehrano, da bi se izognili zapletom zaradi bolezni. Kam pa sodi kruh s sirom v prehrani diabetikov? Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več.
Glej tudi: Ugotovite, kako zdraviti predsladkorno bolezen in preprečiti razvoj bolezni
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Ker imajo sladkorni ljudje težave s predelavo glukoze, je potrebna nadzorovana prehrana, da se glukoza v krvi ne bi preveč dvignila. V tem smislu je treba zmanjšati uživanje živil, kot so enostavni ogljikovi hidrati, rafiniran sladkor, med, živila iz rafinirane moke in bogata z maščobami ali beljakovinami. To je zato, ker veliko uživanje teh živil ponavadi poveča raven glukoze v krvi.
Vendar, tako kot se je nekaterim živilom dobro izogibati, je drugim treba dati prednost. V tem primeru bi morali diabetiki vlagati v vnos vlaknin, ki jih najdemo v sadju in žitih. polnozrnate žitarice, dobra maščoba, kot je tista v oljčnem olju in pusto meso, kar je primer bele ribe in piščanec.
Poleg tega je pomembno, da obroke dobro razporedimo, da preprečimo kopičenje sladkorja v krvi in povzročanje hiperglikemije. Za to naredite 4 do 6 obrokov na dan z 2 do 4 urnim premorom med njimi. To pomeni, da boste pri vsakem obroku pojedli manj, a jedli pogosteje in se tako izognili hiperglikemiji.
Zdaj, ko bolje razumete idealno dieto za diabetike, pojdimo na primer kruha s sirom. Kot je navedeno zgoraj, se morajo diabetiki izogibati preprostim ogljikovim hidratom. To je zato, ker človeško telo enostavne ogljikove hidrate absorbira zelo enostavno in posledično zelo hitro.
Torej, kmalu po obroku s preprostimi ogljikovimi hidrati vidijo glukozo in gredo v kri. Ker ima kruh s sirom visok glikemični indeks, pride do absorpcije hitro in postane krvni sladkor. Glede na to se mora diabetik izogibati uživanju večjih količin hrane, ni pa nujno, da jo preneha jesti.
Kruh s sirom ni prepovedan, njegovo uživanje mora biti zmerno. Prav tako mora diabetik na obrok gledati kot na celoto. Na primer, ko jé kruh s sirom, lahko poje tudi kaj drugega z nižjim glikemičnim indeksom ali izvaja telesno aktivnost blizu tega obroka.
Ta članek ne ponuja rešitev za zdravstvene ali psihološke težave. Pred začetkom kakršnega koli zdravljenja se posvetujte s strokovnjakom.