Ti jajca so odličen vir razmeroma poceni beljakovin, lahko dostopne in hitro pripravljene. Poleg tega, da so super hranljivi in popolni, saj so sestavljeni iz maščob, beljakovin, vitaminov in mineralov. Vendar pa je običajno, da se ljudje ob tem zaužijejo, zato je poznavanje zdravih načinov priprave jajc odlična ideja!
Preberi več: Ugotovite, koliko jajc lahko pojeste na teden, da boste zdravi
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Da je jajce popolno živilo in z različnimi načini priprave, že vemo, kaj pa njegove prednosti, ali veste? Spodaj si oglejte nekaj prednosti vključitve jajc v vsakodnevno prehrano!
Poleg tega, da se uporablja v receptih in je bistvenega pomena za več njih, lahko jajce pripravimo tudi ločeno na različne načine. Tukaj je nekaj načinov za pripravo jajc!
To je klasičen način uživanja jajca, še posebej za tiste, ki ste na dieti, saj je vsebnost maščobe nizka, kalorij pa prav tako. Še posebej zato, ker za njegovo pripravo ni potrebno nič drugega kot voda. Vendar pa lahko po kuhanju dodate nekaj začimb, da ji date večji okus, na primer origano in papriko.
Zelo pogosta so tudi umešana jajca, ki jih imajo mnogi radi, a ko dodate malo sira, daje drugačen okus in vez. Ta možnost je super popolna in okusna, saj pri pripravi ne porabi veliko maščobe je odličen zaveznik diet!
Omleta pa je odlična možnost za ljudi, ki so vegetarijanci, odlična je za večerjo ali kosilo in tudi za tiste, ki jim je jajce na enak način slabo. Poskusite to vrsto priprave, ki jo povečate z nekaj začimbami (paradižnik, koriander, čebula, origano) je prav tako odlična možnost!