Tukaj v Braziliji je beseda "guaraná" postala sinonim za soda, vendar Brazilci samega sadja še vedno ne uživajo toliko. In to je škoda, saj je ta sadež iz Amazonije močan in ponuja nešteto koristi za zdravje našega telesa in duha. Zato smo ločili nekaj glavnih prednosti guarane razmislite o vključitvi tega brazilskega čuda v vašo prehrano.
Preberi več: Prednosti cilantra: Zelišče pomaga pri celjenju in zdravju kosti.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Ena največjih prednosti uživanja guarane je velika količina kofeina. S tem mislimo, da sadje ustvarja duševno dobro počutje, izboljšuje libido in daje telesu več energije. Zato se splača jesti ali piti guaranin sok, če vaša rutina od vas zahteva veliko, saj bo ta dodatna energija zagotovo veliko pomagala.
V sestavi brezalkoholnih pijač je guarana nevarna za tiste s sladkorno boleznijo, vendar celotno sadje ali njegov sok preprečuje skoke krvnega sladkorja. Guarana je namreč bogata z vlakninami, zato hitro absorbira vodo in poskrbi za praznjenje želodca. Poleg tega sadež pomaga tudi v boju proti holesterolu zaradi zaloge flavonoidov in saponinov, ki imajo močan antioksidativni učinek.
Guarana je lahko tudi odličen zaveznik ljudi, ki želijo izgubiti nekaj odvečnih kilogramov. Navsezadnje lahko z uživanjem nadzirate svoj apetit in imate večji občutek sitosti, kar lahko pomaga pri izgubi teže. Omeniti velja tudi, da je guarana nizkokalorično sadje, zato njeno uživanje ne bo veliko motilo pridobivanja kalorij.
Na koncu moramo omeniti, da je guarana tudi vir vitaminov, kot sta vitamin A in B1. To pa še ni vse, saj je sadež tudi vir kalcija, kalija, magnezija, železa in fosforja. Staroselci so guarano uporabljali celo kot naravno protibolečinsko sredstvo in to delovanje sadeža ima že znanstvene dokaze.
