Plini v črevesju in želodcu so pogosti v življenju vsakega človeka, vendar lahko njihov presežek nakazuje, da je treba spremeniti navade. V tem primeru je jasno, da je situacija presegla meje, ko posameznik začne čutiti zasoplost, bolečine v prsnem košu in težak trebuh.
Na splošno je razlog za to povečanje v živila, ki povzročajo pline. Zato ločujemo nekaj živil, ki so lahko med razlogi za vaše nelagodje. Preveri!
Poglej več
Kapljice za oči z gensko terapijo prinašajo upanje milijonom ljudi...
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Preberi več: Oglejte si 10 odvajalnih sadežev, ki pomagajo sprostiti črevesje.
Laktoza je sladkor, ki je prisoten v mleku živalskega izvora in s tem v njegovih derivatih. Torej, kar imenujemo intoleranca za laktozo, je nezmožnost nekaterih organizmov, da prebavijo to snov. V takih primerih je običajno, da oseba razvije bolečine v želodcu in črevesju ter veliko nastajanje črevesnih plinov. Za rešitev težave mora bolnik zmanjšati količino zaužitega ali nadomestiti živalsko mleko z rastlinskim, kot je kokosovo, sojino ali mandljevo.
Študije poudarjajo, da so škrobi veliki povzročitelji plinov pri ljudeh in posledično njihove posledice. Med temi škrobnimi izdelki je kruh, ki je v brazilskem življenju tako pogost in rutinski. Vendar pa ne le kruh, ampak tudi vse testenine iz pšenične moke lahko povzročijo to slabo počutje.
Številne živilske industrije se hvalijo z visoko vsebnostjo fruktoze v svojih izdelkih, ki je v tem primeru naravni sadni sladkor. Vendar pa je v teh živilih, kot so brezalkoholne pijače ali pasterizirani sokovi, količina fruktoze veliko višja od tiste, ki je prisotna v sadju. Tako naš organizem ne more prebaviti te velike potrebe po fruktozi. Zato se izogibajte izdelkom s presežkom te sestavine in celo pretiranemu uživanju svežega sadja.
Fižol je sestavina, ki jo uživamo skoraj vsak dan, a je tudi eden največjih povzročiteljev plinov. To je zato, ker ima ta stročnica veliko vlaknin in škroba, ki je odporen na delovanje organizma. Vendar pa imamo nezmotljiv nasvet za zmanjšanje vpliva fižola na naše telo: pred kuhanjem ga namočite vsaj 12 ur. Tako bo fižol lažji in bo manj vplival na črevesje.
