Tako jabolka kot oves sta živili, ki imata funkcionalne lastnosti, to pomeni, da telesu dovajata spojine, ki opravljajo pomembne funkcije, poleg tega pa zagotavljajo energijo in beljakovine. Zato vam bomo danes predstavili, kaj so prednosti jabolčnega soka z ovsom, super okusen in hranilno bogat napitek.
Preberi več: Ovseni kruh s ponevjo: Naučite se tega praktičnega in zdravega recepta
Poglej več
Kapljice za oči z gensko terapijo prinašajo upanje milijonom ljudi...
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Jabolka in oves sta čudoviti hrani, saj zagotavljata vlaknine, vitamine, minerale, antioksidante in protivnetne spojine. Zato so pomembni zavezniki pri preprečevanju in boju z različnimi zdravstvenimi težavami.
1. Znižuje holesterol
Oves vsebuje vlaknine, imenovane betaglukani, ki zmanjšajo absorpcijo holesterola v črevesju. To je pomembna in široko raziskana funkcionalna lastnost ovsa. Poleg tega je jabolko bogato tudi z vlakninami, zato se ta učinek zniževanja holesterola ob zaužitju soka še poveča.
2. Preprečuje in pomaga pri nadzoru sladkorne bolezni
Jabolko vsebuje polifenole, ki pomagajo nadzorovati glukozo v krvi (sladkor v krvi), vlaknine v ovsu pa preprečujejo skoke krvnega sladkorja. To pomeni, da ti dve živili skupaj pomagata preprečevati zvišanje ravni glukoze v krvi in tako preprečujeta in pomagata nadzorovati sladkorno bolezen.
3. Izboljša črevesni ritem
Nekateri ljudje zaradi evakuacije zelo trpijo. V tem smislu je jabolčni sok z ovsenimi kosmiči odlična možnost za izboljšanje zdravja črevesja in na ta način lahko olajša izlete na stranišče.
4. Preprečuje raka
Tako jabolko kot oves imata v svoji sestavi antioksidante. Zaradi tega so odlične prehranske možnosti za preprečevanje nastanka raka, saj se antioksidanti borijo proti oksidativnemu stresu, ki se vsakodnevno pojavlja v telesu.
Sestavine:
Način priprave:
Priprava tega soka je izjemno preprosta. Samo vzemite mešalnik, dodajte vodo, oves in jabolko ter nato sestavine mešajte nekaj minut. Na koncu postrezite z nekaj kockami ledu.
Druga možnost je, da naredite jabolčni smuti z ovsom. V tem primeru morate v pripravo vključiti dve žlici mleka v prahu, ko boste sestavine stepali v blenderju.
Kakor koli že, zdaj veste, kakšne so prednosti in kako pripraviti okusen jabolčni sok z ovsom, zato si priskrbite sestavine in vključite to čudovito pijačo v svojo rutino.
