Če tudi vi obožujete jabolka, vedite, da obstaja veliko razlogov, zakaj bi morali biti hvaležni, da vam je ta sadež všeč. Navsezadnje je vir pomembnih vitaminov in hranil za naše telo, ki bodo prispevali k bolj zdravemu življenju. Z uživanjem jabolk so na primer povezani izguba teže, zdravje srca in celo nadzor diabetesa. Torej, glej kakšne so prednosti jabolka ki jih morate vedeti, da boste še povečali željo po uživanju tega okusnega sadeža.
Preberi več: Kako premagati slabokrvnost s sadjem: Preverite 5 možnosti.
Poglej več
Kapljice za oči z gensko terapijo prinašajo upanje milijonom ljudi...
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Hujšanje je lahko težka naloga, vendar ne, če imate pravo hrano, ki vam bo pomagala. To velja za jabolko, saj vsebuje malo kalorij in je eno od sadežev z najmanjšo vsebnostjo kalorij. Poleg tega velika zaloga vlaknin v tem sadju omogoča izboljšano prebavo in posledično lažjo prebavo maščob in sladkorjev.
Čeprav so jabolka precej sladka, to ne pomeni, da škodujejo ali negativno spreminjajo raven glukoze v krvi. Pravzaprav pomagajo uravnavati naš krvni sladkor s pomočjo polifenolov, antioksidantov in kvercetina, ki so v njih prisotni. Da ne omenjamo, da imajo tisti, ki uživajo sadje, tudi manjšo inzulinsko rezistenco, kar zmanjša možnost za razvoj sladkorne bolezni.
Tu smo že omenili, da je jabolko sadje, bogato z antioksidanti, pa tudi močan vir vitaminov. Vendar je treba omeniti, da bodo te lastnosti neposredno vplivale na imuniteto človeškega telesa. Še posebej zato, ker je jabolko eden najbogatejših sadežev z vitaminom C, ki spodbuja zaščito pred virusnimi obolenji. Zato je pri rednem uživanju jabolk manjša možnost prehlada.
Na koncu je pomembno omeniti tudi, da so jabolčni antioksidanti pomembni za preprečevanje rakavih celic. Tako že več raziskav nakazuje, da uživanje jabolk zmanjšuje možnosti za nastanek raka pljuč, dojk, prebavil in drugih.