Bosi tek je telesna aktivnost, ki je pritegnila pozornost mnogih ljudi po vsem svetu. Ta vadba ni nič drugega kot tradicionalni tek, vendar brez čevljev. Ker gre za novo vadbo, bodo nekateri ljudje morda dvomili o učinkih bosega teka, zato smo ta članek ločili, ki vam bo razjasnil te točke.
Preberi več: Ananasov razstrupljevalec: ugotovite, kako deluje na vaše telo in kako ga pripraviti
Poglej več
Vizualni izziv: poiščite besedo 'PES' v samo 5…
Astrologija prijateljstva: 3 znamenja, ki so pravi prijatelji
Nedavne študije so pokazale novo priložnost za ljudi, ki radi tečejo bosi. To je zato, ker bi bil v skladu z idejami, ki so jih predlagale raziskave, tek brez čevljev najboljši način za preprečevanje poškodb in izboljšanje učinkovitosti dejavnosti. To bi bilo torej gibanje, usmerjeno v »naravne koridorje«, ki je razraslo po vsem svetu.
Čeprav je v Braziliji bosonogi tek uradno ime športa, ki ga lahko prevedemo kot »tek barefoot«, še ni privabila veliko privržencev, drugod po svetu je bila ta dejavnost zelo priljubljena. spodbujal. To je zato, ker vse več ljudi opaža, da ima naravni tek potencial užitka.
Poleg tega je še en vidik, ki si zasluži pozornost v zvezi z bosim tekom, ta, da je bil prikazan nedavne raziskave kažejo, da telo po vadbi te dejavnosti spremeni način teka fizično. Učinek tega je, da začnemo udarjati po podplatu s peto in nato s prsti.
Kot prvi del stopala, ki pride v stik s podplatom, je srednji del stopala, ki porazdeli udarne sile. neposredno v mišice in ne skozi sklepe, bosi tek zmanjša tveganje za poškodbe kolen in boki. Tako naravno pride do porazdelitve udarnih sil neposredno na mišice. Prav tako pomaga zmanjšati tveganje za vnetje, kot je plantarni fasciitis.
Pri izvajanju bosega teka lahko pride do manjših sprememb v telesu. Na primer, koža na stopalih postane debelejša in na nartu se lahko pojavijo krvni mehurji, poleg tega pa obstaja nevarnost vreznin in odrgnin zaradi kamenčkov na poti ali razbitega stekla na ulici.