Vitamin B12 je nujen za dobro delovanje našega telesa. Navsezadnje ima pomembno vlogo v našem centralnem živčnem sistemu, saj ohranja kognicijo in preprečuje degeneracijo celic. Vendar naše telo tega vitamina ne proizvaja, zato ga je treba nekako zaužiti. V tem članku boste odkrili kakšni so simptomi pomanjkanja vitamina b12. Nadaljujte z branjem!
Preberi več: Zelenjavni sufle v cvrtniku: glejte ta praktičen recept!
Poglej več
Kapljice za oči z gensko terapijo prinašajo upanje milijonom ljudi...
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Njegov glavni vir prihaja iz mesa in živalskih proizvodov, kot so mleko, jajca in celo dodatki. Tako se ob pomanjkanju vitamina B12 v našem telesu pojavijo določeni simptomi. Vendar pa lahko te simptome zamenjamo z drugimi težavami, kot sta stres ali nespečnost. Spodaj preverite, kateri so ti znaki.
Nenormalna utrujenost je eden prvih simptomov, ki se pojavi pri pomanjkanju vitamina B12. To je zato, ker ko je dodatek B12 pod normalno vrednostjo, telo na koncu ne proizvaja rdečih krvnih celic, ki so potrebne za oskrbo celotnega telesa s kisikom. To nato vodi do anemije, zaradi katere se počutite šibkejše kot običajno.
Vendar pa je utrujenost zelo nejasen simptom, ki ga lahko obravnavamo le kot stres ali pomanjkanje spanja. Če se utrujenost le še povečuje in ne morete ugotoviti verjetnega vzroka, se posvetujte s svojim pristojnim zdravnikom. Tako lahko naroči štetje rdečih krvničk in preveri, ali imate anemijo, poleg tega pa preveri tudi raven tega vitamina in drugih hranil v telesu.
Od možganov do hrbtenjače, pa tudi v naših rokah in nogah, poteka dolg živčni trakt, ki kroži. Znan kot posteriorni trakt, je prevlečen s snovjo, imenovano mielin, ki izolira in ščiti živce. Poleg tega mielin pospešuje tudi živčne impulze, kar omogoča našim rokam in nogam, da na primer občutijo dotik.
Vendar pa možgani potrebujejo vitamin B12 za proizvodnjo mielina. To pomeni, da če imate v telesu pomanjkanje tega vitamina, se mielin uniči in živčni impulzi ne morejo več hitro potovati. Tako se pojavi mravljinčenje v nogah in rokah.
Tako kot lahko razgradnja mielina v posteriornem traktu povzroči izgubo občutka za dotik, lahko vpliva tudi na vašo propriocepcijo. Ta izraz, imenovan tudi kinestezija, se uporablja za poimenovanje sposobnosti telesa, da prepozna svojo prostorsko lego, svoj položaj in orientacijo, ne da bi bilo treba uporabiti vid.
Brez tega je nagnjenost k padcu na tla. Torej, razen če nosite nekaj, česar niste vešči, na primer visoke pete, to ni normalno. Če pa se neravnovesje pojavlja pogosto brez posebnega vzroka, ne pozabite obiskati zdravnika. Verjetno bo predlagal krvni test.
