Zelo pogosta težava v življenju ljudi je slavni glavobol. Najbolj znani in najpogostejši so migrene in tenzijski glavoboli, ki so napetosti, ki jih med drugim povzročajo dejavniki, kot so stres, slaba drža, pomanjkanje spanja. Mnogi ljudje morda mislijo, da je najboljši način za lajšanje simptomov jemanje preprostih zdravil za lajšanje bolečin. Vendar ni vedno idealno jemati zdravila, zlasti brez recepta. Zato spodaj preverite šest naravnih tehnik za lajšanje simptomov.
Preberi več: Ali si vedel? Stres je lahko vzrok za vaš glavobol
Poglej več
Zmanjšajte čas, ki ga otroci preživijo pred zaslonom: spodbujajte življenjski slog...
Opozorilo o strupenosti! Zaradi pobarvanih oblačil lahko zbolite za TO
Migrena je kronična bolezen, ki vključuje različne simptome. Občasno pridejo v obliki kriz. Po definiciji vsak napad traja od približno 4 ure do 3 dni. Glavobol je običajno najresnejši simptom, vendar so lahko tudi drugi simptomi zelo moteči, tako kot bolečina.
Nevroznanstveniki trdijo, da lahko pomanjkanje spanja povzroči migrenske napade. Torej, če lahko, poiščite mirnejše in temnejše okolje za počitek. Zato je bistvenega pomena dober spanec za preprečevanje migrene in lajšanje napadov.
To je najpogostejša in najučinkovitejša tehnika, ki jo večina ljudi najprej preizkusi. V kritičnem trenutku, potem ko ste zaužili protibolečinsko zdravilo, počivajte v temni, tihi sobi.
S prsti nežno masirajte boleče predele templjev. Začasno olajšanje lahko zagotovijo tudi izdelki na osnovi kafre (ker imajo protivnetne lastnosti).
Hidracija je učinkovit način za lajšanje migrene. Zato je v krizi pomembno piti veliko vode. Strokovnjaki poudarjajo, da bo pitje vode v času krize prispevalo k lajšanju bolečin.
Hladni obkladki so tudi način za lajšanje bolečin migrene. To tehniko lahko kombinirate s trenutkom počitka v temnem in tihem prostoru. Obkladek položite na čelo, zaprite oči in se za nekaj minut poskusite sprostiti.
Stopala namočite v skledo tople vode približno 20 minut. Ta metoda pomaga znižati krvni tlak in zagotavlja zmanjšanje intenzivnosti bolečine, ki jo doživljate.
