Bolniki, ki imajo zamaščena jetra, ali jetrna steatoza, prisotna z vnetjem in različnimi drugimi poškodbami organov. Zato je potrebno učinkovito zdravljenje za odpravo zapletov in ohranitev bolnikovega življenja. Zato danes navajamo nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali v boju proti bolezni. Torej, preverite, kaj storiti, da se spopadete z zamaščenimi jetri.
Poglej več
Kapljice za oči z gensko terapijo prinašajo upanje milijonom ljudi...
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Kopičenje maščobe v jetrih močno ogrozi delovanje organa. Posledično je večja ranljivost za raka jeter, cirozo in neprijetne simptome. Primeri simptomov so bolečine v trebuhu, šibkost, utrujenost in izguba apetita.
Glavni vzroki za steatozo jeter so prekomerno uživanje mastne hrane in prekomerno uživanje alkohola. Zato je treba pregledati vsakodnevne navade, da bi preprečili bolezen. Torej, preverite, katere so glavne spremembe, ki bi jih bilo treba izvesti:
Zaužijte več beljakovin
Po raziskavah bo uživanje živil, bogatih z beljakovinami, povzročilo znatno zmanjšanje maščobe v jetrih. To pomeni, da je uvedba fižola, jajc, morskih sadežev in rib v vašo prehrano bistvenega pomena, da se znebite zamaščenih jeter.
Vadite vaje
Tukaj je odličen zaveznik za spopadanje z Jetrna steatoza: telesna aktivnost. Skozi to bodo uravnovešeni vsi telesni sistemi. Tudi če gre za navaden sprehod, trening z utežmi ali druge vaje (vsaj 150 minut na teden za odrasle), je pomembno, da se gibamo.
izogibajte se alkoholu
Ker je alkohol glavni povzročitelj te bolezni, je idealno, da se mu držite čim dlje. Torej, v dobro svojih jeter, izločite alkohol iz svojega življenja.
Zmanjšajte svojo težo
Spremljanje telesne teže je ključnega pomena za spopadanje z zamaščenimi jetri. Več raziskav poudarja, da se ljudje, ki jim uspe znebiti te odvečne teže, hitreje reagirajo na proces izločanja maščobe v jetrih. Poleg tega se stopnja vnetja jeter spremeni, ko se telesna teža zmanjša.
Sprejmite zdravo prehrano
Glavna sprememba je v prehrani. Uživanje hrane, bogate z vlakninami in dobrimi maščobami, pospeši proces zmanjševanja maščob v jetrih. Poleg tega je izločitev mastne hrane iz prehrane velik korak v boju proti bolezni. Zato je zdravo prehranjevanje nujno.
