Skrb za vašo prehrano je vedno zelo pomembna, vendar ko imate stanje, ki vpliva na vaše zdravje, postane bistveno. Za tiste ljudi, ki jih prizadene nizek krvni tlak, imenovan tudi hipotenzija, je bistvenega pomena, da je prehrana zdrava. S tem v mislih je tukaj nekaj živil in navad, ki se jih je pomembno držati za uravnavanje stanja tistih z nizkim krvnim tlakom.
Preberi več: Hipertenzija – vzroki, simptomi, diagnoza in kako znižati krvni tlak
Poglej več
Zmanjšajte čas, ki ga otroci preživijo pred zaslonom: spodbujajte življenjski slog...
Opozorilo o strupenosti! Zaradi pobarvanih oblačil lahko zbolite za TO
Voda je pomembna za vsakega posameznika, toda za tiste s hipotenzijo je pomembno, da vedno ostanejo dobro hidrirani. Če obstaja visoka stopnja dehidracije, lahko oseba doživi simptome šibkosti in celo omedlevice, ker to povzroči zmanjšanje pretoka krvi.
Poleg tega, da imajo ti sadeži odlične hranilne snovi za naš organizem, imajo zelo dobro količino vode. Zato je njegova poraba zanimiva, saj povečuje hidracijo telesa.
Čokolada, po možnosti grenka ali polsladka, je odličen zaveznik v boju proti nizkemu krvnemu tlaku, saj vsebuje snov, imenovano teobromin, ki pomaga pri delovanju srca, ki bombardira našo kri telo. Zato je odlična možnost, da jo imate v torbi in zaužijete, ko začutite slabost.
Ta snov, ki je prisotna predvsem v kavi, je odlična možnost uživanja za tiste, ki trpijo za hipotenzijo. Na ta način pomaga povečati srčni utrip in zmanjša možnost padca pritiska. Zato je vstavljanje kave v vašo prehranjevalno rutino dobra ideja.
Oreščki in oljna semena na splošno pomagajo nadzorovati krvni tlak, ker so bogati z vitaminom B in omega 3, virom dobrih maščob. Zato so odlične možnosti za vključitev v vašo prehrano, na nadzorovan način in po priporočilu vašega nutricionista.
Uporaba te začimbe v vaši hrani je odlična, ker ji daje poseben okus in še vedno koristi vašemu zdravju. Rožmarin ima medicinska priporočila za pomoč pri nadzoru pritiska v arterijah in celo izboljšanju krvnega obtoka.
Zelo pogosto je, da vaš krvni tlak pade kar od nikoder, ko imate to stanje, zato je upoštevanje zgornjih priporočil zelo pomembno. Vendar pa je nujno poznati nekaj smernic za primere, ko pride do padca tlaka.
Oseba naj bo na primer obrnjena na hrbet in naj ima dvignjene noge. Poleg tega je bistvenega pomena, da, če nima več omedlevice, zaužije nekaj zgoraj omenjene hrane. Drugo priporočilo je, da preverite krvni tlak osebe, ali je že urejen ali ne.
