Ali ste slučajno eden tistih, ki ne mine dan brez kave? Skodelica dobre kave je marsikomu najboljši prijatelj, še posebej, ko potrebujemo energijo. Ta napitek vam lahko pomaga, da ostanete budni dolge ure ali pa vas samo dvigne. Vendar pa lahko kava poleg tega, da daje energijo in osrečuje ljudi, postane tudi odvisna od snovi, ki jo vsebuje, kofeina. Zato bodite previdni pri pretirani porabi.
Preberi več: Vključitev kave s cimetom v našo rutino ima velike koristi za zdravje
Poglej več
Kapljice za oči z gensko terapijo prinašajo upanje milijonom ljudi...
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Številne študije o kavi trdijo, da je 400 mg kofeina (približno štiri skodelice) idealna količina za odrasle. Če zaužijete več kot to količino na dan, se lahko pojavijo neželeni učinki.
Če ste doživeli katerega od teh simptomov, vas lahko štejejo za odvisnika od kave. Zato je idealno, da se zmanjša vnos te pijače.
Prvič, bistveno je domnevati, da ni potrebe po kavi za »delovanje«. Mnogi verjamejo in pogosto mislijo, da potrebujete kofein, če želite zgodaj vstati ali zdržati nekaj ur dela. Vendar pa ta snov ne vpliva tako močno na možgane, kot bi si mislili.
Običajno je, da se naše telo prilagodi in zgradi osnovo za učinkovitost, ko kavo dodamo rutini in jo uživamo vsak dan. Tako nam daje vtis, da ob odvajanju nimamo enake zmogljivosti, ampak je to le prilagajanje telesa na organizem z manj kave.
Tako je, ko se telo navadi na rutino z manj kave, mogoče ohraniti enak tempo dela in energije ves dan. Tako boste postopoma spoznali, da vam za opravljanje vsakdanjih opravil ni treba piti veliko kave.
