Dejavnost razlaga besedila, namenjen učencem osmih razredov, o uživanju ogljikovih hidratov. Za obravnavo teme avtor začne z vprašanjem Ali vas kruh zredi? Vas zanima odgovor? Bi radi izvedeli več o ogljikovih hidratih? Torej, natančno preberite besedilo in odgovorite na različna predlagana razlagalna vprašanja!
Ta portugalska dejavnost je na voljo za prenos v Wordovo predlogo, ki jo je mogoče urejati, pripravljena za tiskanje v PDF-ju in tudi odgovorjena aktivnost
Prenesite to portugalsko vajo na:
ŠOLA: DATUM:
PROF: RAZRED:
IME:
Preberite:
Samo kruh ni pitanje. Kar vas naredi debelo, je pretirano uživanje ogljikovih hidratov, pa tudi vseh drugih makrohranil, kot so beljakovine in maščobe. Nutricionistka Geila Felipe pojasnjuje, da je napačno misliti, da je treba ogljikove hidrate črtati iz prehrane tistih, ki želijo shujšati. Pomembno po njenih besedah ni preseganje priporočenih vrednosti.
Pomemben nasvet za tiste, ki želijo shujšati, pa je, da obstajata dve vrsti ogljikovih hidratov: preprosti in zapleteni. Preprosti so prisotni v živilih sladkega okusa, kot so med, žele, mleko, sladkor in sadje. Po drugi strani pa kruh, testenine, riž, žita, krompir, kasava in moka spadajo v skupino kompleksnih ogljikovih hidratov.
Tisti, ki želijo shujšati, naj imajo raje uravnoteženo prehrano, sestavljeno iz zelenjave, zelenjave, sadja, fižola in celih kompleksnih ogljikovih hidratov. Celotna hrana se prebavi počasneje in zato daje večji občutek sitosti, poleg tega pa vsebuje vlaknine, ki pomagajo uravnavati črevesje. V tem primeru je polnozrnati kruh morda boljša izbira od belega.
Kar zadeva enostavne ogljikove hidrate, jih je treba uživati občasno in zmerno. Za hujšanje je idealno, da se izogibamo živilom, kot so sladkarije, čokolade in sladkarije na splošno. Izjema je sadje in mleko, ki jih je treba zaužiti, saj so vir vlaknin (v primeru sadja), vitaminov in mineralov.
Izvajalci telesnih dejavnosti, ki trajajo več kot eno uro, bi morali dati prednost uživanju ogljikovih hidratov pred, med ali po dejavnosti. Tisti, ki ne telovadijo, naj nadzirajo količino ogljikovih hidratov, zlasti ponoči, ko se telesna presnova upočasni.
Maria Ramos. Odlomek besedila “Kruh in zdravje”. Na voljo v: .
Vprašanje 1 - Lahko rečemo, da je namen prebranega besedila:
a) kritizira bralca.
b) poučite bralca.
c) zabavati bralca.
d) navduši bralca
Vprašanje 2 - V odlomku »Kruh sam po sebi ne debeli.« Je avtor besedila:
a) poda izjavo.
b) izpostavi mnenje.
c) postavlja hipotezo.
d) vzpostavi primerjavo.
Vprašanje 3 - V skladu z besedilom je "[...] polnozrnati kruh lahko boljša možnost kot beli kruh". Ker?
A.
Vprašanje 4 - Izpostavite alternativo, ki vsebuje živila iz skupine enostavnih ogljikovih hidratov:
a) sladkor, riž, mleko, krompir in med.
b) sadje, mleko, med, sladkor in marmelada.
c) med, testenine, mleko, kruh in sladkor.
d) mleko, moka, žita, med in kasava.
Vprašanje 5 - V segmentu "Cela živila se prebavijo več počasi […] ", Podčrtani izraz izraža:
a) način prebave celih živil.
b) način prebave celih živil.
c) čas, ko se cela hrana prebavi.
d) intenzivnost prebave polnovrednih živil.
6. vprašanje - V besedilu „[…] je treba jemati občasno […]“ se besedilo nanaša na:
a) na enostavne ogljikove hidrate.
b) na kompleksne ogljikove hidrate.
c) polnovredna živila.
d) na živila, kot so sladkarije, čokolade in sladkarije na splošno.
7. vprašanje - V odlomku „[…], ker so vir vlaknin (v primeru sadja), vitaminov in mineralov.“, Izraz „od“ pomeni:
a) vzrok
b) pogoj
c) namen
d) posledica
Per Denyse Lage Fonseca - Diplomiral iz jezikov in specialist za izobraževanje na daljavo.
Ob odgovori so v povezavi nad glavo.
prijavi ta oglas