Prebivalstvo je bilo po pandemiji pripravljeno in je začelo iskati načine za preprečevanje bolezni, krepitev imunskega sistema. Vendar pa boste v tem članku videli, da se je med sprejetimi ukrepi uporaba vitaminskih dodatkov, ki se prodajajo v lekarnah, povečala zaradi prepričanja prebivalstva, da bi bilo dobro za zdravje. Vendar pa je to povzročilo številne težave za organizem. Poglej več!
Preberi več: Oglejte si 3 napitke z ingverjem za izboljšanje imunosti
Poglej več
Kapljice za oči z gensko terapijo prinašajo upanje milijonom ljudi...
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Znano je, da nič odveč ni dobro. Torej lahko pretiravanje pri uživanju vitaminskih dodatkov večinoma povzroči resne škodo telesu, čeprav so vitamini hranila izjemnega pomena za naše telo.
Tako naj bi po mnenju Ane Paule Michelin, koordinatorke tečaja Farmacija pri Unoparju, vitamine uživali le ljudje, ki nimajo idealne količine v telesu. Poleg tega pravi, da čeprav so vitamini in dodatki dobrodošli, njihova uporaba po nepotrebnem ne bo prinesla zdravstvenih koristi.
Pri prekomernem zaužitju se večina vitaminov iz telesa naravno izloči. Vendar pa obstajajo nekateri, kot so A, D, K in E, ki se na koncu kopičijo v našem telesu in lahko povzročijo številne posledice.
Presežek vitamina D lahko na primer povzroči ledvične kamne, izgubo delovanja ledvic in pri starejših nekaj duševne zmedenosti. Poleg tega se v tem primeru pogosto pojavljajo drugi simptomi, kot so izguba apetita, slabost, bruhanje, šibkost, živčnost in visok krvni tlak.
Tudi vitamini, kot sta C in kompleks B, ki se izločajo z urinom, lahko povzročijo določeno zastrupitev, če se uporabljajo v pretiranem načinu. Poleg tega lahko v hujših situacijah ti vitamini preobremenijo ledvice, ko gre za filtriranje presežka teh snovi.
Znano je, da samozdravljenje ni dobro za zdravje. Če torej menite, da vašemu telesu primanjkuje hranilnih snovi, je najbolje, da obiščete zdravnika. Zato je za Michelin ključnega pomena spremljanje pri odgovornem strokovnjaku, zanimivo pa je tudi z laboratorijskimi preiskavami spremljati, ali je dodatek dosegel svoj cilj.
Če pride do pomanjkanja vitamina, je pogosto potreben dodaten vnos. Najučinkovitejši način, da se temu pomanjkanju hranil izognemo, je ohranjanje zdrave prehrane z uživanjem zelenjave, beljakovin, sadja in dobrih maščob.
Ne pozabite, da je nadomeščanje z vitaminskimi dodatki priporočljivo le v posebnih primerih. Na primer ljudje, ki imajo prehranske omejitve, ki ne uživajo določene vrste hrane ali imajo restriktivno dieto. Kljub temu obstajajo bolezni, ki poslabšajo absorpcijo hranil ali imajo okvir podhranjenosti.
Vitamini so nepogrešljivi, saj sodelujejo pri uravnavanju številnih vitalnih procesov v našem telesu. Poleg tega obstajajo krvni testi, ki merijo količino vitaminov v telesu in pomagajo zdravniku, da po potrebi določi pravi odmerek dodatkov, ki bodo to normalizirali.
Znano pa je, da največ vitaminov dobimo z uravnoteženo prehrano. Zato je ključnega pomena, da vaša dnevna prehrana vsebuje na primer zelenjavo, meso, jajca, mleko in sadje. Končno razumejte, da je pomanjkanje lahko škodljivo, vendar tudi presežek.
Bi radi videli več takšne vsebine? Dovolj Klikni tukaj!
