Nedavna študija o Splošna bolnišnica Massachusetts (MGH) je razkrilo, da imajo ljudje, ki si težko razporedijo čas za vadbo v tednu Delavci se lahko odločijo, da bodo svojo zmerno do močno telesno dejavnost osredotočili na en ali dva dneva ob koncu tedna. teden.
Ta vzorec vadbe, znan kot "vikend bojevnik", je bil povezan s podobnim zmanjšanjem tveganja. bolezni srca in možganske kapi v primerjavi z vadbo, ki je bolj enakomerno porazdeljena čez ves teden.
Poglej več
Kapljice za oči z gensko terapijo prinašajo upanje milijonom ljudi...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Strokovnjaki priporočajo vsaj 150 minut zmerne do intenzivne telesne dejavnosti na teden za krepitev splošnega zdravja.
Vendar pa ostaja nejasno, ali koncentrirana oblika vadbe, kot je »vikend bojevnik«, nudi enake koristi za zdravje kot aktivnost, razporejena čez teden.
V študiji so bili udeleženci razdeljeni v tri kategorije: 33,7 % jih je bilo ocenjenih kot neaktivni, saj so izvajali manj kot 150 minut zmerne do intenzivne telesne dejavnosti na teden.
Nadaljnjih 42,2 % je bilo »aktivnih bojevnikov« ob koncu tedna, ki so izvajali vsaj 150 minut telesne dejavnosti, pri čemer se je večina skoncentrirala v 1 do 2 dneh. In 24,0 % jih je bilo redno aktivnih z vsaj 150 minutami telesne dejavnosti, razporejene na več dni v tednu.
Rezultati pokazali, da sta obe skupini aktivnih bojevnikov, tako vikend kot redno, je bilo v primerjavi s skupino zmanjšano tveganje za bolezni srca in možgansko kap neaktiven.
Po mnenju starejšega avtorja Patricka T. Ellinor, MD, PhD, začasni vodja kardiologije in sodirektor Srčni center Corrigan Minehan na MGH ugotovitve študije kažejo, da posegi za povečanje telesne dejavnosti, celo osredotočeno na en ali dva dni na teden, lahko pozitivno vpliva na rezultate srčno-žilni.
Poleg tega ekipa preiskuje, ali je vzorec telesne dejavnosti "vikendski bojevnik" morda povezan z zmanjšanim tveganjem za širši nabor bolezni.
Pri Trezeme Digital se zavedamo pomena učinkovite komunikacije. Vemo, da je vsaka beseda pomembna, zato si prizadevamo zagotoviti vsebino, ki je ustrezna, privlačna in prilagojena vašim potrebam.
