Ko se redno gibamo, moramo prilagoditi prehrano, da se lažje soočamo z vsakdanjikom. Poleg tega naša telesa niso vedno voljna in energična. Zato je dober predlog, da svoji rutini dodate energijske pijače, ki pomagajo pri tej rutini vadbe in opravil.
Preberi več: Povečajte svojo energijo in razpoloženje s temi 10 recepti za sokove, bogate z vitaminom C
Poglej več
Zmanjšajte čas, ki ga otroci preživijo pred zaslonom: spodbujajte življenjski slog...
Opozorilo o strupenosti! Zaradi pobarvanih oblačil lahko zbolite za TO
Na ta način smo našteli 5 kombinacij sadnih energijskih pijač, super učinkovitih in okusnih, ki bodo vašemu telesu dale zagon.
1. Čaj iz koromača, cimeta in ginsenga
Ta kombinacija sestavin je ena najboljših naravnih energijskih pijač, ki jih boste našli. Komarček je na primer bogat z vitaminom B6, snovjo, ki daje več energije in pospešuje presnovo v telesu. Poleg tega ta čaj deluje protivnetno in, ker je bogat z vlakninami, koristi tudi prebavnemu sistemu.
2. Limetin sok z guarano v prahu
Guarana v prahu je ena najbolj znanih naravnih energijskih pijač in je vir kofeina, ki pomaga v boju proti telesni in duševni utrujenosti. Zato je dober nasvet za tiste, ki se ukvarjajo s športom, da to sestavino vedno poskušajo dodajati pri pripravi sokov in smutijev.
3. pomaranča + laneno seme
Ta citrus je bogat z vlakninami, ki izboljšujejo razpoloženje, vsebuje vitamin C in je pomemben vir hranil, kot so magnezij, folat in kalij. Poleg tega je pomarančni sok odličen, če ga zaužijemo z lanenimi semeni, ki so bogata z omega 3, snovjo ki zmanjšuje zastajanje tekočine in natrija v telesu ter vlaknine, ki upočasnjujejo prebavo in zagotavljajo energijo počasi.
4. banana + pšenica
Vedno obstajajo razlogi za uživanje banan zaradi njihovih številnih koristi. Preprečuje bolezni srca, daje takojšnjo razpoloženje, lajša občutek krčev in celo lajša slabokrvnost in pekoč občutek v želodcu. Na ta način ta pijača ob zaužitju s pšenico pridobi vitamin B, ki je nujen za boljše delovanje organizma.
5. Ananas z meto in ingverjem
To je eden najokusnejših in najbolj zdravih sokov na svetu in ima veliko koristi. Tudi z dodajanjem ingverja, ki je naravna termogena snov, se njegove prednosti povečajo. To je zato, ker ima poleg pospeševanja presnove energijske lastnosti, zaradi katerih je živčni sistem bolj pozoren.
Ananas je agrum, ki deluje protivnetno in je bogat z vitaminom C, hranilom, ki daje telesu več temperamenta in energije. Dober nasvet je, da ta sok pijete vsako jutro ali pred vadbo.
