V tem članku boste izvedeli več o ličiju: rdečkastem sadežu sladkega okusa, ki je znan po tem, da je nekoliko eksotičen. Čeprav izvira iz Kitajske, ga zlahka najdemo tudi v Braziliji. Naj vam pomagamo razumeti, kako to živilo pomaga v boju proti debelosti, sladkorni bolezni in boleznim srca in ožilja. Nadaljujte z branjem in odkrijte vse prednosti ličija!
Preberi več: Kokosovo olje: Preverite načine uporabe, prednosti in pripravo
Poglej več
Kapljice za oči z gensko terapijo prinašajo upanje milijonom ljudi...
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Liči lahko uporabljamo in uživamo tako v naravni ali konzervirani obliki kot tudi v čajih ali sokovih. Poleg tega je to sadje izjemno bogato s fenolnimi sestavinami, kot so antocianin in flavonoidi, pa tudi z minerali, kot so vitamin C, magnezij, kalij in fosfor. Če pa je uživanje prekomerno, lahko povzroči stranske učinke, kot je na primer hipoglikemija. Nadaljujte z branjem!
Zdaj odkrijte prednosti in koristi vključitve tega sadja v vsakdanje življenje:
Preprečite bolezni jeter
Ker sadje vsebuje fenolne spojine, ki delujejo antioksidativno, pomaga zmanjšati poškodbe jetrnih celic, ki jih povzročijo prosti radikali.
Pomaga nadzorovati krvni sladkor
Študije so pokazale, da je liči lahko odlično sredstvo za zdravljenje sladkorne bolezni, saj ima v svoji sestavi fenolne spojine, kot je oliganol. Zato ta snov pomaga uravnavati presnovo glukoze in pomaga zmanjšati inzulinsko rezistenco z nadzorom ravni sladkorja v krvi.
Pomaga pri izboljšanju kože
Ker je bogat z vitaminom C in fenolnimi spojinami, kot že omenjeno, te antioksidativne sestavine pomagajo neposredno v boju proti prostim radikalom, ki povzročajo staranje kože. Poleg tega vitamin C deluje tudi pri proizvodnji kolagena, ki je pomembna spojina za preprečevanje gub in povešenosti kože.
boj proti debelosti
Liči v svoji sestavi nosi cianidin, ki pomaga pri izgorevanju telesne maščobe. Poleg tega je bogata tudi z vodo in vlakninami, kar prispeva k tistim, ki želijo shujšati in se boriti proti debelosti.
Ščiti pred boleznimi srca in ožilja
To sadje ima velik antioksidativni učinek, saj je bogato s flavonoidi, antocianini in proantocianidini, ki lahko nadzorujejo holesterol in preprečujejo nastanek maščobnih oblog v arterije. Poraba. če se izvaja pravilno, pomaga zmanjšati tveganje za težave s srcem, kot je miokardni infarkt.
Pomoč v boju proti raku
Fenolne spojine ličija, kot so flavonoidi, oligonol in antociani, prispevajo k smrti celice različnih vrst raka, kot so dojke, jetra, maternični vrat, prostata, koža itd. Toda kljub temu odkritju z uporabo rakavih celic v laboratoriju so še vedno potrebni testi na ljudeh, da bi dokazali njihovo resnično učinkovitost v telesu proti tem dejavnikom.
Če vam je bila ta vsebina všeč Klikni tukaj prebrati več takšnih člankov!
