Ko smo bili majhni, smo slišali, da po obroku ne smemo iti v vodo, saj lahko škodujemo zdravju. Vendar ni povezave z vodo samo, ampak s fizičnim naporom, ki na koncu zahteva več od našega telesa z intenzivnimi aktivnostmi. Zato nas prav ti »napori« na koncu pripeljejo do nečesa nezaželenega. Ker vemo to, ločimo nekaj nasvetov, kako se temu izogniti in na kaj moramo biti pozorni.
Preberi več: Calabura: to sadje lahko vašemu zdravju prinese številne koristi
Poglej več
Astrologija in genialnost: TO so 4 najbolj briljantna znamenja...
Iphone, ki niso uspeli: 5 lansiranj, ki jih je javnost zavrnila!
Telesni napor preusmerja kri iz našega prebavnega sistema v naše mišice. Poleg tega v obdobju po obroku naš prebavni sistem konča s proizvodnjo hormonov, ki poveča pretok krvi v organe, ki skrbijo za prebavo, da lahko izvajajo svoje funkcije. Se pravi, ni priporočljivo izvajati aktivnosti takoj po jedi, še posebej, če gre za težji obrok.
Nekateri simptomi so: občutek težkega in polnega želodca, slabost, napenjanje v trebuhu in kopičenje plinov v črevesju. Kljub temu se lahko v hujših primerih vse to slabo počutje konča v bruhanje. Vendar pa je pri nekaterih ljudeh prag drugačen, nekateri med njimi lahko jedo velike obroke in izvajajo fizične napore, ne da bi občutili simptome dispepsije.
Najpreprostejši in najučinkovitejši način, da se izognete temu nelagodju, povezanemu s preobremenjenostjo hrane, je počitek po jedi. To pomeni, da se morate po obilnem obroku le malo spočiti in to bo že prispevalo k temu, da vas ta težava ne doseže. Tudi ne glede na to, ali boste šli v vodo ali ne, morate pred zmerno in intenzivno vadbo razporediti obroke.
Nazadnje se izogibajte težkim obrokom pred vsako telesno vadbo in počivajte vsaj 2 uri. Za tiste, ki ste športniki, je mogoče najti nekaj ogljikovih hidratov in beljakovinskih dodatkov, ki so lahko prebavljivi in jih lahko zaužijete nekaj minut pred ali celo med fizičnim naporom. Prav tako ohranja dobro oskrbo z energijo in ne proizvaja znanih "zastojev".
