Ali na sladkorno bolezen vpliva čas, ko jeste?

Po podatkih Mednarodne zveze za sladkorno bolezen se je razširjenost te bolezni med svetovno populacijo v zadnjih dveh letih povečala za 16 %. Vendar glede na študijo, objavljeno v The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, ni samo vrsta hrane, ki jo uživajo diabetiki in lahko vpliva na njihovo zdravje, pa tudi čas v dnevu, ko porabiti. Preverite več informacij o tem, kako lahko čas obroka osebe s sladkorno boleznijo vpliva na njeno stanje.

Preberi več: Nov znanstveni preboj: zdravljenje sladkorne bolezni brez insulina

Razmerje med hrano in časom zaužitja

Raziskovalci so uporabili podatke iz Nacionalne raziskave o zdravju in prehrani 4600 diabetikov, da bi ocenili možno povezavo med časom, ko so jedli, in rezultati njihovih testov.

Raziskovalci niso preučevali le tega, kaj so udeleženci rekli, da so zaužili, ampak tudi čas dneva, ko so jedli. Tako smo pri analizi vseh podatkov izpostavili dva vidika:

1. Ljudje, ki so zjutraj uživali krompir ali zelenjavo z visoko vsebnostjo škroba, popoldne polnozrnate žitarice in rukolo, ohrovt oz. brokoli (temna zelenjava) ali mleko ponoči je bilo manj verjetno, da se razvijejo srčne bolezni (ki bi lahko povzročile smrt).
2. Ljudje, ki so jedli predelano meso za večerjo, so imeli večjo verjetnost, da bodo zboleli za srčnimi boleznimi (ki lahko vodijo v smrt).

Posledično so raziskovalci sklenili, da bi morale prehranske smernice in prihodnje strategije obvladovanja sladkorne bolezni vključevati časovno razporeditev uživanja hrane.

Poleg tega je dobro znano, da mnogi diabetiki poskušajo skrbno načrtovati svojo prehrano. Včasih se lahko preveč osredotočijo na to, katera hrana je zdrava in kateri naj se izogibajo. Vendar ljudje s sladkorno boleznijo ne smejo verjeti, da je osredotočenost le na čas obrokov rešitev, saj je pomembna tudi telesna aktivnost.

Fizične vaje za zdravljenje sladkorne bolezni

Če imate sladkorno bolezen tipa 1 ali tipa 2, je vadba pomemben del vašega zdravljenja. Redna vadba ima pozitiven vpliv na urejenost glikemije, pa tudi na preprečevanje in obvladovanje sočasne bolezni (bolezni, povezane s sladkorno boleznijo, kot so srčno-žilno tveganje, hipertenzija, debelost, dislipidemija, med drugi).