Lastnosti nekaterih živila lahko veliko hitreje dosežete svoj cilj usposabljanja. To je primer klicev naravni anabolični steroidi. Bolje spoznajte prednosti teh živil in dosežite želeni rezultat.
Preberi več: Datum: 6 prednosti tega s hranili bogatega sadja
Poglej več
Zmanjšajte čas, ki ga otroci preživijo pred zaslonom: spodbujajte življenjski slog...
Opozorilo o strupenosti! Zaradi pobarvanih oblačil lahko zbolite za TO
Tukaj so odlični nasveti o hrani, ki so vredni naložbe, ne glede na to, ali ste na dieti ali ste osredotočeni na rutino vadbe.
oves
Oves je odlično živilo, s katerim lahko v številnih receptih nadomestimo moko in tako postanemo bolj zdravi. Poleg tega služi kot vir rastlinskih beljakovin, spodbuja delovanje črevesja in je bistvenega pomena za boj proti zastajanju tekočine, napihnjenosti trebuha in slabemu razpoloženju.
jajce
Je živilo, ki ga lahko naredimo in uporabimo na različne načine, poleg tega pa je njegova priprava super praktična. Ima zelo dostopno ceno in služi kot odličen vir beljakovin. Poleg tega je bogat z makrohranili ter ponuja maščobe in ogljikove hidrate, ki so odgovorni za dobro okrevanje mišic.
sadje
Sadje je živilo, ki ga ima večina ljudi radi in je lahko del več obrokov čez dan. So bogati z vitamini in minerali, ki so bistveni za pridobivanje mišične mase. Poleg tega obstaja več možnosti, ki lahko zadovoljijo vse okuse in jih je mogoče uporabiti v različnih receptih.
rdeče meso
Rdeče meso je živilo, ki skrbi za pravilno delovanje telesa, poleg tega pa je naravni vir kreatina in železa. Lahko vam zelo pomaga pri treningu in poskrbi, da boste med telesno aktivnostjo uspešni.
Sladki krompir
Sladki krompir je odličen vir ogljikovih hidratov, poleg tega pa je živilo, ki ga lahko uporabimo tudi v različnih receptih. Poleg tega je sladki krompir bogat tudi z vitaminom B in hranili, ki izboljšajo absorpcijo beljakovin in pospešijo okrevanje mišic.
fižol
Fižol je zelo pogosta hrana v brazilski kuhinji in je prisoten v večini naših obrokov. Prav tako je bogat z vlakninami in spodbuja večji občutek sitosti, zato je odličen za ljudi, ki so na dieti.