Ta gomolj je del številnih receptov brazilske kuhinje, ki je vsak dan prisoten na mizi mnogih ljudi po vsej državi. Poleg tega je jam zelo bogat s hranili in ima faktor vsestranskosti. Preverite to zdaj recept za limonin sok z jamom ki je pravi močan tonik za imunost. Nadaljujte z branjem!
Preberi več: Izboljšajte krvni obtok s temi 3 čaji!
Poglej več
Zmanjšajte čas, ki ga otroci preživijo pred zaslonom: spodbujajte življenjski slog...
Opozorilo o strupenosti! Zaradi pobarvanih oblačil lahko zbolite za TO
Strokovnjaki za prehrano ga zelo priporočajo zaradi številnih prehranskih lastnosti in počutja Jam, ki velja za živilo z visoko energijsko vrednostjo, zlahka najdemo v domovih Brazilci.
Poleg tega je ta gomolj bogat z lastnostmi, ki krepijo imunski sistem, saj je odličen vir Vitamini B-kompleksa, kot so vitamin B6, vitamin B1, riboflavin, folna kislina in niacin, ki so bistveni za zdravje.
Ohranja tudi dobro količino antioksidantov in vitaminov, med katerimi so baker, kalij, železo, magnezij, kalcij in fosfor. Znano je, da ti minerali krepijo telo.
In prednosti se tu ne končajo, jam ima tudi druge pomembne funkcije, kot so boj proti zaprtju, uravnavanje krvnega sladkorja, ustvarjanje več energije in pospeševanje pridobivanja mišične mase. Poleg zmanjševanja simptomov menopavze in predmenstrualnega sindroma, nadzora holesterola in krvnega tlaka preprečuje srčno-žilne bolezni.
Pri uživanju jama v surovem stanju pa je potrebna previdnost. Ja, obstajata dve različici gomolja in ena od njiju lahko povzroči zastrupitev, to je jam taro. Pri tem lahko imate simptome, kot sta pekoč občutek v želodcu ali driska.
Poleg tega recept za ta sok združuje vse te čudovite prednosti jam jama z vso močjo limone, bogato z vitaminom C in krepi imunski sistem.
Torej, zdaj preverite seznam potrebnih sestavin, pa tudi, kako pripraviti jam sok z limono.
Sestavine:
Način priprave:
Začnite tako, da olupite surovi jam in ga narežete na majhne koščke. Nato jabolko dobro operemo, ponovimo postopek rezanja na majhne koščke, le da ga tokrat pustimo neolupljenega in zavržemo le sredino.
Kmalu zatem v mešalniku 3 minute stepajte jam z vodo in limoninim sokom. Sedaj dodajte samo jabolko in ingver ter ponovno stepajte, dokler ni vse zelo dobro zdrobljeno.
Na koncu pijačo precedite. Pripravljeni, zdaj samo postrezite svoj močan sok jam z limono!
Pomembno si je zapomniti: ker gre za zelo energičen sok, ga je priporočljivo jemati zjutraj, pri zajtrku ali popoldne, pri čemer se izogibajte uživanju med obroki in ponoči.
