Vsi vemo, da je zdravo črevesje urejeno črevesje, saj je zaprtje nevarno. Vendar se lahko izraz "redno" zdi nekoliko nejasen, navsezadnje se lahko to, kar je redno, razlikuje od osebe do osebe. Vseeno pa vsi vedo, da na stranišče ne smete dolgo čakati, saj so posledice velike. Ali želite vedeti kakšna je idealna pogostost obiska stranišča? Torej, berite naprej!
Preberi več: Skrivnost dolgoživosti: raziskovalci preučujejo japonsko hrano.
Poglej več
Kapljice za oči z gensko terapijo prinašajo upanje milijonom ljudi...
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Po drugi strani pa ni mogoče trditi, da je prava stvar dvakrat ali trikrat na dan, kot poudarjajo nekateri. Navsezadnje bo to odvisno od črevesnega ritma vsakega posebej in prav je, da ne odvajate dolgo časa.
Če rečemo, da ni prave frekvence, to ne pomeni, da ni priporočene frekvence. Vse več zdravnikov namreč govori o pomembnosti odvajanja blata vsaj enkrat na dan za vzdrževanje črevesnega ritma.
Vendar pa nekateri ljudje hodijo na stranišče vsak drugi dan in se s to pogostostjo počutijo popolnoma zadovoljni, tako da to ni problem. Drugi se soočajo z resnimi težavami s suhostjo črevesja, ki jih je treba zdraviti z zdravniško pomočjo. Zato je zelo pomembno, da se ob prvih znakih nelagodja in neuspešnih poskusih defekacije posvetujete z zdravnikom. To je zato, ker je od vseh slabosti zaprtja najhujša zagotovo smrt.
Pomembno je, da ste v tej situaciji sposobni prepoznati nekaj vzrokov, ki vodijo do te situacije, saj to ni stanje nekoga zdravega. Na ta način so telesna vadba, presežek predelane hrane in rdečega mesa nekateri dejavniki, ki povzročajo ujetost črevesja. Zato poskusite svojo prehrano narediti bolj zdravo, tako da v svojo prehrano vključite več sadja in polnozrnatih žit. Prav tako ne zanemarjajte pomena telesne dejavnosti in optimalne porabe vode.
Ne pozabite, da če ti nasveti ne delujejo, je čas, da obiščete zdravnika. Poleg tega upamo, da smo odgovorili na vaše vprašanje o idealni pogostosti obiska stranišča in ne pozabite deliti teh pomembnih informacij s prijatelji in sorodniki!
