Vitamin C je zelo pomembno hranilo za naše zdravje. Zato vam bomo danes predstavili 10 sokov, bogatih z vitaminom C za izboljšanje razpoloženja in izpolnitev vsakodnevnih aktivnosti. Poleg tega sokovi, ki vsebujejo ta vitamin, pomagajo tudi pri krepitvi imunosti.
Preberi več: Oglejte si najboljše možnosti zajtrka za ljudi s sladkorno boleznijo
Poglej več
Kapljice za oči z gensko terapijo prinašajo upanje milijonom ljudi...
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Vitamin C deluje antioksidativno, preprečuje prezgodnje staranje, se bori proti raku in pomaga pri boljšem delovanju imunskega sistema. Poleg tega izboljšuje tudi kožo, saj je del tvorbe kolagena.
Morda je to najbolj priljubljen sok, ko gre za vitamin C, navsezadnje je pomaranča res sadež, ki je znan kot vir tega hranila. Vseeno pa zagotavlja tudi vitamine B in minerale, kot sta kalij in cink.
Limona je tudi odličen vir vitamina C, zelo hladna limonada pa je odlična alternativa za izboljšanje hidracije v vročih dneh. Poleg tega je ta sadež odličen tudi za pomoč pri uravnavanju krvnega tlaka.
Ste vedeli, da ima acerola več vitamina C kot pomaranča? Tako je! To sadje je eden najbogatejših virov tega hranila. Poleg tega vsebuje tudi velike količine vitaminov B in protivnetnih spojin.
Guava ima prijeten okus, vendar je najbolj zanimivo to, da je tudi sadež z večjo vsebnostjo vitamina C kot pomaranča. Poleg tega ima tudi antioksidativne spojine, ki izboljšujejo obrambo telesa.
Ta kombinacija je hit! Korenje ima vitamin C in karotenoide, ki se pretvorijo v vitamin A. Po drugi strani pa je pesa bogata z antocianini, ki imajo funkcionalne lastnosti in se borijo proti vnetjem.
Ananasov metin sok je super osvežilna in hranljiva možnost. Vendar ima ananas poleg vitamina C snov bromelain, ki izboljšuje prebavo. Poleg tega je meta bogata z minerali, kot sta kalcij in kalij.
Indijski oreščki so čudovit sadež, ki ga lahko zaužijemo v celoti. Sok je bogat z vitaminoma C in E. Kar zadeva kostanj, je močan oljni vir selena, magnezija in omega 3.
Granatno jabolko v zadnjih letih pridobiva na priljubljenosti. Mnogi ga še niso poskusili, vendar je sladkega okusa in je vir številnih hranil, ki delujejo kot antioksidanti in protivnetno.
Brusnica je majhen rdeč sadež, ki ima več koristi, kot sta preprečevanje bolezni srca in ožilja ter izboljšanje krvnega tlaka. Poleg tega sta med njegovimi glavnimi hranili vitamin C in fosfor.
Nazadnje imamo pasijonko, ki je sadež zelo izrazitega okusa, njen sok pa je zelo cenjen, saj deluje pomirjujoče. Ker pa je njegov okus zelo kisel, nekateri raje uživajo sladkan sok.