Če delate od doma ali v pisarni, verjetno dobro veste, kako je biti več ur neprekinjen na mestu. Če je to vaša rutina, verjetno občutite bolečino in okorelost v telesu čez dan. Poleg tega študije kažejo, da Dolgotrajno sedenje je slabo.
Če želite govoriti več o tem, ločujemo vsebino tega članka, ki ga morate v celoti prebrati, če želite izvedeti vse zaplete preživljanja toliko časa v tem položaju.
Poglej več
Astrologija in genialnost: TO so 4 najbolj briljantna znamenja...
Iphone, ki niso uspeli: 5 lansiranj, ki jih je javnost zavrnila!
Preberi več:Nov postopek bo vključen v kritje zdravstvenih načrtov; vedeti več
V poročilu, ki ga je junija 2022 objavil JAMA Kardiologija, je bilo razkrito, da dolgotrajno sedenje vpliva na ljudi na različnih koncih sveta. Čeprav je ta študija ena največjih doslej objavljenih na to temo, ni prva, ki je razkrila težko resnico o tem, kaj lahko sedeči življenjski slog naredi vašemu zdravju.
Ta študija in druge, ki so bile v zadnjem desetletju objavljene na to temo, so ugotovile, da sedenje dlje časa dnevno in brez prekinitev lahko hitro postara telo na več načinov. načine. Spodaj je seznam nekaterih izgub:
V zadnjih letih je delo od doma postalo veliko bolj običajno, kar je povzročilo porast števila ljudi, ki več ur na dan presedijo na kavču ali pisalni mizi. Na žalost bi to lahko ogrozilo zdravje nekaterih populacij. Študija JAMA Cardiology je pokazala, da vse pregledane populacije podpirajo in potrjujejo idejo, da daljše sedenje pomeni večje tveganje za zdravstvene zaplete.
Glede na članek ScienceAlert o študiji JAMA Cardiology več kot šest ur sedenja na dan poveča relativno tveganje za bolezni srca. srčno-žilnih dogodkov in prezgodnje smrti (12-13 %, z možnostjo doseganja 20 %) v primerjavi z ljudmi, ki preživijo manj kot štiri ure na dan. sedi.
Medtem ko mnogi od nas zaradi dela preživimo več ur na dan v sedečem položaju, študije kažejo, da ima lahko že dodajanje le ene ure gibanja na dan pozitivne učinke. Oglejte si nekaj dejavnosti, ki jih lahko izvajate:
