Ljubitelji diet so chia semena zelo primerna za tiste, ki začenjajo z restriktivno dieto in se soočajo s težavami pri občutku zadovoljstva. Težava je v tem, da če želite uživati v vseh prednostih tega semena, morate vedeti, kako ga pravilno zaužiti. Se želite naučiti, kako chia semena na najboljši način uporabiti v svojih receptih? Torej, preberite ta članek v celoti in odkrijte vse skrivnosti te hrane!
Glej tudi: Jabolčni in chia detox sok je bogat z vitaminom C; Vedeti, kako narediti
Poglej več
Kapljice za oči z gensko terapijo prinašajo upanje milijonom ljudi...
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Če ste padli na ta padalski članek in še vedno ne veste, kaj je chia in čemu je namenjena, ne skrbite! To je seme iz Mehike, ki vsebuje več mineralnih soli in vitaminov. Številni strokovnjaki za prehrano priporočajo uživanje chie med obroki zaradi njenih blagodejnih lastnosti. Spodaj preverite, kateri so:
Kdor misli, da chia na telo deluje enako, ne glede na način uživanja, se moti. Če želite čim bolj izkoristiti to živilo, si oglejte, česa ne smete početi, in tudi najboljše načine, kako ga vključiti v svojo prehrano.
Chia semena imajo lastnost, da absorbirajo vodo in zaradi tega povečajo svojo velikost. Uživanje suhe chie lahko povzroči zadušitev, saj lahko absorbira vodo iz sline in se ujame v požiralnik. Zato jih ne pozabite navlažiti, preden jih daste v usta.
Telo ne more razgraditi vseh vlaknin v chii, če jo zaužijemo cele v hrani, kot je kruh. Zato je pomembno, da pri pripravi recepta, ki vključuje pšenično moko in chio, semena pred peko zmeljemo in vmešamo v testo.
Kombinacija chia semen in mlečnih izdelkov, kot sta sir in jogurt, je lahko izjemno koristna. To je zato, ker združitev kalcija in živalske maščobe s chia vlakni izboljša delovanje prebavnega sistema. Z uživanjem tega dua za zajtrk si zagotovite, da se bo vaš dan začel zelo dobro!
