O stres lahko postane odvisnost, tudi z vsemi negativnimi učinki. Naši možgani v tem smislu igrajo proti nam. Ko smo pod stresom, poleg kortizola sproščamo dopamin, kemikalijo, ki nas spodbuja k ponavljanju vedenja in aktivira center za nagrajevanje v možganih.
Po mnenju dr. Heidi Hanna, integrativna nevroznanstvenica, je lahko ta naravni stres, ki ga povzroči stres, tako zasvojen kot predolgotrajna zdravila.
Poglej več
Za odmašitev kuhinjskega odtoka uporabite kavno usedlino; vedeti kako
Astrologija in genialnost: TO so 4 najbolj briljantna znamenja...
Zato ločimo nekatera vedenja, ki dokazujejo odvisnost od stresa. Preverite zdaj in se naučite, kako lahko spremenite ta scenarij.
Če se poistovetite s težavo vzeti čas za počitek in sprostitev, bodite pozorni!
Ta odnos je lahko znak zasvojenosti s stresom. Ne dovolite, da vaše življenje prevzamejo odvečne odgovornosti in vsakodnevni pritiski.
Vedno se spomnite, kako pomembno je skrbeti za svoje duševno in fizično zdravje. Dovolite si trenutke premora in miru, to lahko pomaga zmanjšati stres in tesnobo.
Ali ste vedeli, da je lahko nenehno preverjanje telefona pogost znak zasvojenosti s stresom?
Ne dovolite, da stres nadzoruje vaše življenje. Čas je, da ukrepate, da ponovno pridobite nadzor in najdete notranji mir.
Začnite tako, da prepoznate te znake in spremenite svoje dnevne rutine. Ne dovolite, da vas prevzame tesnoba.
Nenehno preverjanje mobilnega telefona je lahko pomemben znak, da ste odvisni od stresa, zato se poskusite obvladati in opustiti to navado.
In resnica! Reči "da" vsemu je lahko znak zasvojenosti s stresom. To je zato, ker je običajno, da so ljudje preobremenjeni in na koncu rečejo "da", ne da bi pomislili na posledice.
Toda takšen odnos lahko povzroči duševno in fizično izčrpanost, kar škoduje našemu zdravju in dobremu počutju.
Zato je pomembno, da se naučite reči "ne", ko je treba, in poskrbeti zase. Ne dovolite, da stres nadzoruje vaše življenje.
Ugotovite, kako enkrat za vselej prekiniti krog stresa. Verjemite mi, telesne vaje in meditacija so najboljši zavezniki za začetek te poti.
Te prakse povečajo "kemikalije sreče" v možganih, vključno z dopaminom in endorfini, ki so močni protistrupi proti občutku boja ali bega, ko ste pod pritiskom.
Po mnenju strokovnjakov se boste s temi vajami sprostili in lažje osredotočili na vsakdanja opravila.
Ne pozabite analizirati, kaj sproži ta slab stres v vašem življenju. Pazite na težave s spanjem, apetitom, osredotočenostjo in razpoloženjem. Kaj običajno počnete, ko ste pod stresom?
Prepoznajte dejavnosti ali navade, ki vam pomagajo, in tiste, ki stvari le poslabšajo. Ne pozabite, da morate kopati globlje od rešitev te težave.
