Vse, kar si želimo v fazi PMS in med menstruacijo, je udobje in dobro počutje, kajne?! Kaj pa poskusiti naravni in domači čaji da poleg lajšanja bolečin pri menstrualnih krčih lajšajo tudi migrene in bolečine v spodnjih okončinah?! Zelo pogosti simptomi, ko imamo menstruacijo.
Ti domači čaji bogati so s številnimi lastnostmi, ki pomirjajo, sproščajo, krepijo organizem in odganjajo kolike. Poleg tega že samo obred priprave toplega čaja poskrbi za prijeten občutek duševnega ugodja.
Poglej več
Lažne novice! 10 laži. Generacija X je odraščala v veri – in morda …
Za odmašitev kuhinjskega odtoka uporabite kavno usedlino; vedeti kako
Menstrualne kolike, znanstveno imenovane dismenoreja, se začnejo z ovulacijskimi menstrualnimi cikli, lahko iz od rahlega nelagodja v spodnjem delu trebuha do intenzivne bolečine, ki je lahko onesposobljiva.
Krči so ponavadi intenzivnejši v adolescenci, zlasti v prvih nekaj letih po nastopu menstruacije. Maternica je še majhna in izhodna luknja bolj zaprta.
V odrasli dobi so lahko kolike pri nekaterih ženskah močnejše, ker uporabljajo intravaginalne vložke, ki ovirajo krčenje. maternice ali zato, ker so občutljivi na snov, o kateri bomo govorili pozneje, znano kot prostaglandin, težava, ki nima vzroka očiten.
Po prvi nosečnosti obstaja verjetnost, da se intenzivnost bolečine zmanjša zaradi sprememb v muskulaturi maternice.
Ženska maternica se vsak mesec pripravlja na rojstvo otroka. Pri tem pripravku se znotraj organa, imenovanega endometrij, ustvari plast, ki je odgovorna za prehranjevanje zarodka.
Ko pa telo ugotovi, da jajčece, ki se je sprostilo med ovulacijo, ni bilo oplojeno, endometrij sam ugotovi, da ne bo koristil, in sprosti prostaglandin.
Ta snov je odgovorna za krčenje maternice, tako da se endometrij izloči iz telesa nas žensk. Krčenje maternice stisne živce in krvne žile okoli nje, kar povzroča bolečine v spodnjem delu trebuha. In tako pridejo menstrualne kolike.
Oglejte si 10 čajev za menstrualne krče
Idealno bi bilo, če bi čaje zaužili takoj po pripravi, saj poparek sčasoma izgubi svoje funkcionalne lastnosti.
Kdo še ni slišal za pomirjujoč učinek kamilice? Prav ta lastnost in tudi moč spodbujanja telesne proizvodnje glicina, aminokisline, ki zmanjšuje mišične krče, je tisto, zaradi česar zelišče lajša bolečine pri kolikah.
Ingver deluje protibolečinsko, zato dober topel čaj iz korenine pomaga zmanjšati bolečino. Poleg učinka proti krčem dobite tudi shujševalni faktor rastline, ki pospešuje presnovo in izgorevanje maščob.
V čaju ni treba uporabiti velike količine ingverja, saj gre za korenino močnega okusa.
Poleg edinstvenega in prijetnega vonja ima cimet protivnetni učinek in je naravni antispazmodik, kar pomeni, da pomaga zmanjšati krčenje maternice. Čaj iz rastline tudi zmanjša slabost, še en zelo pogost simptom v menstrualnem obdobju.
Rožmarin je tudi analgetik, zato lajša krče in druge neprijetne bolečine, ki se pojavljajo v telesu, kot so migrene in bolečine v nogah, ki nas doletijo med menstruacijo.
Za skodelico vroče vode uporabite samo desertno žlico rožmarina, po želji precedite poparek.
Eden najbolj okusnih čajev na seznamu, meta ni dobra samo za tiste, ki imajo gripo ali imajo težave. dihala, vendar ima zelišče tudi moč, da sprosti maternico in zmanjša telesno napetost za več dni težko.
Lahko celo kombinirate meto in ingver za infuzijo osvežujočega okusa.
Sladka, majhna semena komarčka imajo antispazmodične lastnosti, ki zelišču preprečujejo krčenje gladkih tkiv, kot so mišice maternice. Poleg tega ima rastlina protivnetno in protiglivično moč.
Pomarančni listi delujejo sproščujoče, pomirjujoče in so naravna pomirjevala, odpravljajo stres in tesnobo ter zagotavljajo dober spanec. Imajo tudi antispazmodične lastnosti, ki zavirajo bolečino pri krčenju maternice.
Zelišče deluje protivnetno in odstranjuje toksine iz telesa. Že ena žlica posušenih listov za skodelico vročega čaja zadostuje za pripravo poparka, ki krepi imunski sistem in zmanjšuje kolike. Pijte precejeno.
Zaradi snovi, ki jih imenujemo flavonoidi, ognjič, vrsta marjetice, zavira nastajanje prostaglandinov in zmanjšuje kolike. Poparek z rastlino lahko pomaga tudi pri uravnavanju menstrualnega ciklusa.
Ananas deluje protivnetno, saj vsebuje snov, imenovano bromelain. Olupke lahko uporabite za odišavljanje čajev in uživate sadje kot sladico med menstruacijo.
Kot dodatno indikacijo čaje spremljajte z sproščujoča glasba ali lahki filmi, kot alternativa za lajšanje ne le krčev, ampak tudi uma v obdobju bolečine in nelagodja 😉
Morda vas bo zanimalo tudi: Najboljši romantični filmi na Netflixu
Glej tudi: Čarovniške serije in filmi, ki si jih morate ogledati