A slabokrvnostJe zelo pogosta zdravstvena težava, za katero je značilno zmanjšanje količine rdečih krvničk ali zmožnosti prenašanja kisika po krvi.
Njegov glavni vzrok je pomanjkanje železa v prehrani, bistvenega minerala za tvorbo hemoglobina, ki ga lahko pridobimo z uživanjem fig, nepriljubljen sadež, a bogat s koristmi.
Poglej več
Pomaranča ni hrana z največ vitamina C
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Fige so pravi koncentrirani vir vitaminov, mineralov in antioksidantov. Med vitamini, ki so prisotni v tem sadju, izstopajo vitamini A, E, K in nekateri iz B kompleksa.
Kar zadeva minerale, fige poleg železa, ki je bistvenega pomena za boj proti slabokrvnosti, vsebujejo tudi kalcij, kalij in magnezij. Ti elementi so bistveni za pravilno delovanje telesa in prispevajo k krepitvi imunskega sistema.
Topne in netopne vlaknine v figah so bistvenega pomena za zdravje prebavil in pomagajo pri pravilnem delovanju prebavil. To povečuje občutek sitosti in prispeva k nadzoru ravni sladkorja v krvi, kar koristi tudi diabetikom.
Pomembno je poudariti tudi prisotnost antioksidantov, kot so polifenoli, ki se borijo proti oksidativnemu stresu in ščiti celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali, in pomaga preprečevati številne druge bolezni.
(Slika: predvajanje / internet)
Kot je navedeno v naslovu tega članka, je v boj proti pomanjkanju železa, ki je eden glavnih vzrokov za slabokrvnost, bo figa v vaši prehrani zares blestela.
Njegovo bogastvo z nehem železom – naravno sestavino rastlinskih živil, je ključnega pomena za zadovoljivo proizvodnjo rdečih krvničk in pravilen transport kisika po telesu.
Poleg tega fige vsebujejo še druga hranila, ki olajšajo absorpcijo tega hranila, kot je npr. vitamin C, ki v tem procesu deluje sinergistično.
Druga pomembna točka je, da je sadje bogato s kalijem, mineralom, ki ima ključno vlogo pri uravnavanju krvnega tlaka in zdravju krvožilnega sistema.
Figo lahko uživamo v naravi kot prigrizekzdravo, dodano solatam, jogurtom in kosmičem za zajtrk ali uporabljeno v polnilih za pite, torte in kruh, da tem sladicam da edinstven in hranljiv okus.
S svežimi figami lahko pripravimo tudi smutije in sokove, rezultat pa so hranljivi in okusni napitki z eksotičnim pridihom.
Vendar pa je bistveno poudariti, da čeprav je figa močan sadež v boju proti slabokrvnosti, lahko ta bolezen vzrokov, zato je nujno, da poiščete zdravniško pomoč za pravilno diagnozo in zdravljenje individualizirano.
