Kompulzivno vedenje je dejanje, za katerega se oseba počuti "prisiljeno" ali motivirano, da ga počne vedno znova. Čeprav se ta kompulzivna dejanja morda zdijo iracionalna ali nesmiselna in imajo lahko celo negativne posledice, posameznik, ki doživlja prisilo, čuti, da se ne more ustaviti.
Kompulzivno vedenje je lahko fizično dejanje, kot je umivanje rok ali zaklepanje vrat. To je lahko tudi mentalna dejavnost, kot je štetje predmetov ali pomnjenje telefonskih imenikov. Ko neškodljivo vedenje postane tako izčrpavajoče, da negativno vpliva na vas ali druge, je to lahko simptom obsesivno-kompulzivne motnje (OCD).
Poglej več
MCTI napoveduje odprtje 814 prostih delovnih mest za naslednji portfeljski natečaj
Konec vsega: znanstveniki potrdili datum, kdaj bo sonce eksplodiralo in...
Prisila se razlikuje od zasvojenosti. Prvi je velika želja (ali občutek fizične potrebe), da bi nekaj naredili. Zasvojenost je fizična ali kemična odvisnost od snovi ali vedenja.
Ljudje z napredovalimi odvisnostmi bodo nadaljevali s svojim zasvojenostnim vedenjem, tudi če razumejo, da je škodljivo za njih in druge. Alkoholizem, zloraba drog, kajenje in igre na srečo so morda najpogostejši primeri zasvojenosti.
Dve ključni razliki med prisilo in zasvojenostjo sta užitek in zavest.
Kompulzivno vedenje, tako kot tisto, ki je vključeno v obsesivno-kompulzivno motnjo, redko povzroči občutke užitka. Zasvojenosti običajno. Na primer, ljudje, ki si prisilno umivajo roke, to ne uživajo.
Po drugi strani pa ljudje z zasvojenostjo »želijo« uporabljati to snov ali se obnašati, ker upajo, da bodo uživali. Ta želja po užitku ali olajšanju postane del samoponavljajočega se kroga zasvojenosti.
Ljudje z OCD so običajno nezavedni glede svojega vedenja in jih skrbi zavedanje, da nimajo logičnega razloga za to. Po drugi strani pa se ljudje z odvisnostmi pogosto ne zavedajo ali jih ne skrbijo negativne posledice njihovih dejanj.
Značilno za fazo zanikanja odvisnosti, posamezniki nočejo priznati, da je njihovo vedenje škodljivo. Namesto tega se »samo zabavajo« ali se poskušajo »vklopiti«. Pogosto so potrebne uničujoče posledice, da se zavedajo resničnosti svojih dejanj.
Za razliko od prisil in odvisnosti, ki se izvajajo zavestno in nenadzorovano, so navade dejanja, ki se redno in samodejno ponavljajo. Na primer, čeprav se morda zavedamo, da si umivamo zobe, se skoraj nikoli ne vprašamo, zakaj to počnemo.
Navade se sčasoma razvijejo skozi naravni proces, imenovan »navajanje«. Ponavljajoča se dejanja, ki bi jih morali izvajati zavestno, sčasoma postanejo podzavestna in se običajno izvajajo brez posebnega razmišljanja.
Dobre navade, kot je umivanje zob, so vedenja, ki jih zavestno in namerno dodajamo našim rutinam. Medtem ko obstajajo dobre navade ter slabe in nezdrave navade, lahko vsaka navada postane prisila ali celo odvisnost.
Z drugimi besedami, res lahko imate "eno predobro stvar". Na primer, dobra navada redne vadbe lahko postane nezdrava prisila ali odvisnost, če jo izvajamo prekomerno.
Običajne navade se pogosto spremenijo v zasvojenost, če povzročijo kemično odvisnost, kot v primerih alkoholizma in kajenja. Navada popiti kozarec piva ob večerji na primer postane odvisnost, ko se želja po pitju spremeni v fizično ali čustveno potrebo po pitju.
Seveda je glavna razlika med kompulzivnim vedenjem in navado zmožnost izbire, da to počnemo ali ne. Medtem ko se lahko odločimo, da bomo svojim rutinam dodali dobre, zdrave navade, se lahko odločimo tudi, da bomo opustili stare nezdrave navade.