Dnevna rutina mnogih ljudi je lahko zelo sedeča, v povprečju do 9 ur na dan sedijo pred računalnikom ali mizo na sestanku.
Vendar pa je naše telo zasnovano tako, da se vedno giblje, sodobno in tehnološko življenje pa vse bolj zmanjšuje potrebo po gibanju ljudi. Zato, sedeti ves dan lahko resne posledice za zdravje našega telesa.
Poglej več
Selektivnost hrane: tvegano vedenje za otroke
Kapljice za oči z gensko terapijo prinašajo upanje milijonom ljudi...
Razumejte, kaj se lahko zgodi vašemu telesu, ko sedite več ur:
Toge in atrofirane mišice
Če ostanemo v istem sedečem položaju, se poveča pritisk na predele telesa, kot so hrbtenica, boki in zadnjica, kar lahko povzroči vedno več nelagodja, bolečine ter otrdelosti mišic in kosti.
Poleg tega bodo mišice spodnjega dela telesa, ki so odgovorne za podporo celotne telesne strukture, čedalje manj uporabljale, vse bolj oslabele. To vodi do atrofije spodnjih mišic in ustvarja večjo napetost v zgornjih, kar povzroča bolečine in slabo držo v hrbtu.
težave s hrbtom
Pretok krvi v diske v hrbtenici poteka učinkovito le, ko je telo v gibanju. Tako dolgotrajno sedenje poleg tega, da ustvarja večji pritisk na vretenca hrbtenice, oddaja napetost in okorelost na preostali del telesa.
Ta proces tudi poslabša oksigenacijo telesa in srca, kar lahko povzroči večje možnosti za bolezni srca, težave s krvnim obtokom in strjevanjem krvi.
težave s cirkulacijo
Biti ves čas v istem položaju, brez izvajanja raztezanja in fizičnih vaj, je izjemno škodljivo za telo. Eno najbolj prizadetih področij je krvni obtok. To je zato, ker ne prejme skoraj nobenega dražljaja in se lahko kopiči v določenem predelu telesa.
težave s kostmi
Pomanjkanje stoječih aktivnosti, ki razvijajo vzdrževalno moč telesa, lahko tudi zmanjša gostoto kosti, kar poveča možnosti za osteoporozo in zlome.
