Več študij, predvsem na univerzah v Združenih državah, je napredovalo v razumevanju tega nizka dnevna poraba vode je lahko neločljivo povezana s tveganjem za razvoj težav srčni. V skladu s temi raziskavami so podatke 16 milijonov odraslih spremljali 30 let in analizirali, da bi dokazali, da pitna voda zmanjšuje tveganje za srčno popuščanje. Preverite več podrobnosti spodaj!
Preberi več: Brazilci v povprečju preživijo 41 let svojega življenja na spletu
Poglej več
Selektivnost hrane: tvegano vedenje za otroke
Kapljice za oči z gensko terapijo prinašajo upanje milijonom ljudi...
Nedavne študije so pokazale, da dobro hidrirano telo ohranja zdrav krvni tlak in delovanje srca. Po drugi strani pa približno 11,5 % ljudi z normalno vsebnostjo natrija v telesu, brez sladkorne bolezni, zaradi debelosti ali srčnega popuščanja se je bolezen razvila z neuživanjem zadostne količine vode na dan.
Ko je bila raven natrija v srednjih letih višja od 143 mmol/L (ki bi morala biti običajno med 135 in 142 mmol/L), se je tveganje povečalo za 39 %. Če je raven soli med 142,5 in 143 mmol/L, so možnosti za razvoj ventrikularne hipertrofije levo, kar zmanjša sposobnost srca za črpanje krvi in poveča tveganje za srčno popuščanje, zraste za 62 %.
Več kot je soli v telesu, manjša je raven tekočine in obratno. Da bi ohranili razmerje natrija v normalnem območju, je potrebno zaužiti veliko tekočine. Po mnenju raziskovalcev na tem območju je poleg zdrave prehrane in izogibanja hrani z visoko vsebnostjo natrija bistveno vzdrževati ustrezno hidracijo, zlasti v starosti.
Podobno kot zmanjšanje vnosa soli sta pitje veliko vode in ohranjanje hidracije načina, kako pomagati našemu srcu in sčasoma zmanjšati tveganje za bolezni srca. Zato je zdravniško priporočilo, da ženske zaužijejo med 1,5 in 2,1 litra vode na dan, medtem ko naj moški zaužijejo približno 2 do 3 litre.